Наверное все мы любим побольше поспать, ведь это так приятно, и совсем не хочется просыпаться рано утром. Но вот с недавних пор, я начал просыпаться рано утром, чтобы понять, как ранний подъем влияет на нашу жизнь в целом?
Как показывает практика, наиболее стремительный люди, всегда просыпаются рано утром, для того, чтобы успеть все свои дела.
И с ранним подъёмом моя жизнь немного стала улучшаться. Условно говоря, к обеду я уже выполню большую часть своих дел.
Утром в организме повышаются гормоны активности – кортизола, адреналина, в крови растёт уровень гемоглобина и сахара, учащается пульс, дыхание становится глубже. Так ваши органы готовятся к пробуждению. Именно поэтому вставать в 6 утра куда проще, чем просыпаться в 8.
Изначально, утром лучше всего выпить один-два стакана воды, чтобы очистить организм. После этого, я провожу обычно легкую тренировку, чтобы зарядить себя на весь день энергией и немного подсушить свое тело. Дело в том, что тренировка на голодный желудок, будет как раз забирать ваш лишний жир.
Поэтому всем советую проводить легкую утреннюю тренировку. Подчеркну, именно легкую, так как ваше тело утром достаточно слабое и не готово к сильным физическим нагрузкам.
Первый дни будет немного тяжело, но на день 4-5 вы уже привыкнете. Вставая рано, вы будете более оптимистичны настроены на день, а день важно начать с хорошей ноты.
Когда вы просыпаетесь поздно, вы чувствуете себя очень вяло и вряд ли вы начнете свой день с продуктивности. Так же если вы будете постоянно просыпаться поздно, у вас могут начаться проблемы со здоровьем, будет ухудшаться иммунная систем, это влияет и на нервную систему в целом.
Ранний подъем поможет избавиться от депрессии, повысит жизненный тонус, усилит память и иммунную систему, память.
Подводя итоги данной статьи, хочу сказать, что я не призываю никого к этим действиям, а просто выражаю свою точку зрения, но вы попробуйте для себя. Задайтесь цели , вставать на протяжении 1-3 недели рано утром, можете начинать постепенно и придёте к нужному для вас времени. Спасибо за внимание.