Привет всем читателям моего канала. "только польза"
Сегодня я расскажу как я похудел на 10 кг дома на самоизоляции 😷.
|В целом весь свой карантин я проводил у бабушки 👵 на даче. А как правило, если едешь к бабушке то она всегда хочет тебя накормить до от вала😅.
- Но у меня был немного другой случай, потому что, во время карантина я поставил для себя несколько задачей 🎯 (цели). А именно
- Прочитать полностью книгу 📒 (5 страниц в день)
- Найти для себя какое либо новое хобби.
- Искать новые виды заработка 💰 в интернете
- Похудеть на 10 кг.
Теперь настала время рассказать как мне уче таки удалось подудеть☝️
- ^Это дефицит калорий^ то есть съедать малу часть своего рациона 🍴. Я сократил на 40 процентов.
- Пить 🥤 много воды , все рекомендуют пить по 3 литра воды 💦. Но я пил по 2 литра воды.
Сократить употребление, а желательно вообще исключить такие виды продуктов как : сахар,мучные изделия, соль 🧂 (держит воду в организме),жареную пишу, фастфуд 🍕.
3. Движение, для нормы желательно проходить не меньше 10,000 шагов, это малая часть. А если вы будите упорно заниматься , то ваш весь не будет долго находиться у вас.
*
*
*
Все эти рекомендации, которые я вам порекомендовал, помогли мне скинуть весь. Самое главное это ФОКУС не теряйте свою цель, все время будьте сфокусированы на ней, то есть на снижение веса.
*
*
*
Спасибо всем за дочитывание👍. Следующий статье я вам расскажу как мне приходилось находить новые для себя виды заработка 💰.