Всем привет на связи HWPO!
Почему именно он?
Сон является одной из базовых потребностей организма, на ряду с питанием, и сексом. Так что тут не поспоришь. Человек не может постоянно бодрствовать и быть активным без должного отдыха.
Невозможно пахать как дизель в заполярье, т.к. ресурс нашей ЦНС (центральной нервной системы) ограничен. Ночью вырабатываются необходимые гормоны, и происходят процессы тонкой настройки организма.
Если постоянно нарушать этот священный процесс, то в последствии нарушается порядок жизнедеятельности. И появляются не весть откуда взявшиеся болячки.
Есть несколько ключевых правил которые следует выполнять хотя бы не на 100% начните с 50%. 1. Ложиться и заспать до 24.00; 2. Спать в прохладной комнате 22-23 С°; 3. За 1 час отключать все экраны и гаджеты; 4. Ничего не пить после 22.00 чтобы не вставать ночью в туалет.
Проснитесь алё
Если вы решили привести своё тело и мысли в порядок, то без выполнения этих и других действий не обойтись. Сон даже можно поставить на первое место в последовательности сон, питание, тренировки, хобби. Пожалуй его нормализовать самое легкое.
В наше непростое время огромных массивов информации, и бешеного ритма жизни. Когда от вас на работе требуют полной отдачи на протяжении 10-12 часов в день! А вы не соглашаетесь.
Вас могут уволить, но есть два варианта. Первый вы остаетесь и всё ваше здоровье, а за ним и ваша жизнь. Летят в тартарары. И второй вариант вы с гордо просто уходите туда где, нет рабских условий переработки. Ответ 2 вариант.
Мораль сей басни
Два дровосека см. галерею.
Как видите, этому вопросу стоит уделить внимание в первую очередь.
А что вы думаете насчёт отдыха и т.н "заточки пилы"? Напишите в комментариях.
