На пути к миллиардеру я решил выяснить вопрос о сохранении энергии и молодости.
Я выделил для себя семь важных пунктов, которым неуклонно следую.
Ваш образ жизни складывается из регулярных действий — привычек.
И первое, с чего стоит начать свой день:
1. Пить воду
Начните своё утро с двух стаканов воды, чтобы запустить метаболизм, обмен веществ на клеточном уровне.
Вода служит незаменимым проводником питательных веществ и кислорода ко всем участкам тела. А также выводит вредные вещества из организма и помогает избавиться от лишнего веса. Суточная норма воды — 2-2.5 литра.
2. Здоровый сон
Во время сна вырабатываются важные гормоны, идёт регенерация тканей, восполняется энергия.
Старайтесь придерживаться определенного режима сна и количества часов.
Например, я ложусь в 23:00 сразу после медитации, а встаю в 6:00.
3. Медитация
Многие не дооценивают её значения. Несколько минут медитации в день помогают успокоить ваш ум, повышают осознанность и избавляют от негативных мыслей.
4. Утренняя зарядка
Такая простая привычка, а так много пользы!
Поддерживает мышцы тела в тонусе и заряжает энергией на весь день!
5. Моржевание
Этот пункт не для слабых духом. Но если постепенно начать с контрастного душа, который также полезен, то через некоторое время можно стать моржом. Плавание в зимний период имеет невероятный эффект омоложения и бодрости на весь день!
6. Правильное питание
"Мы то, что мы едим". Я бы ещё добавил и когда едим. Наше здоровье и энергия напрямую зависит от питания.
Я придерживаюсь питания из фруктов и овощей. И чувствую себя отлично!
7. Занятие спортом.
Я думаю, про спорт рассказывать не имеет смысла, каждый понимает его пользу.
Выберете свой вид спорта и вперёд!
Желаю вам здоровья и оставаться молодыми!
Если понравилась статья, то ставьте лайк. Если хотите узнать историю до конца, то подписывайтесь на канал.
Буду рад любым комментариям! Спасибо за Внимание!
День 1
