1 Малина.Витамины c,B,K.Эфективное средство для поднятия гемоглобина.
2 Грецкие орехи - много железа витамина A,B,E,омега -3.Еще факт о грецких орехах.Они укрепляют кости.Эфективное средство для поднятия гемоглобина.
3 Фисташки-укрепление сосудов,полезно для легких.
4Миндаль - повышает гормоны счастья
5 Фундук- здоровое :сердце , щитовидка, имуннитет
