Для начала я бы хотел разобраться:
Зачем вообще тренироваться с гантелями?
По сравнению с другими тренировками с собственным весом гантели сильнее нагружают и стимулируют мышцы,заставляют мышечные волокна расти быстрее и больше,чтобы справиться с повышенной нагрузкой.
Короче говоря,тренировки с гантелями эффективно стимулируют рост мышц.
Как подобрать гантели по весу?
Прежде всего всё зависит от вашей силы и поставленной цели.
Если ваша цель-укрепить свое тело,выбирайте вес,чтобы вы сделали 6 повторов за подход.
Чтобы нарастить мышечную массу,выбирайте вес с которым вы сделаете 8-12 повторов за подход.
А если ваша цель-это выносливость,выбирайте вес,с которым можете сделать более 15 повторов.
(Самое главное выполнять каждое упражнение правильно!)
Для меня ключевым фактором стало то,что из-за COVID-19 закрыли залы,и мне хотелось полноценно работать дома,это и повлекло покупку этих тренажёров.
Будьте здоровы и молоды долгие годы!