Прогулки на свежем воздухе важны для всех, особенно для детей. Благодаря им улучшается здоровье и эмоциональное состояние. Во время пребывания на свежем воздухе легкие очищаются от аллергенов и пыли, улучшаются функции верхних дыхательных путей и носа, организм обогащается витамином Д (который чаще всего всегда в дефиците), укрепляется иммунитет, повышается аппетит.
Педиатры настаивают, прогулки с ребенком должны быть каждый день и в любую погоду. Она выступает элементом закаливания.
Ребёнок должен сталкиваться с разными погодными условиями, адаптироваться к ним. Такой подход влияет на частоту простудных заболеваний. Их значительно меньше, если организм закален.
Прогулка также способствует умственному развитию малыша, за счёт получения новых впечатлений эмоций.
" У природы нет плохой погоды, каждая погода - благодать!". Однако, с ребенком, всё немного сложнее!!!
В летний период при температуре воздуха выше 20 'С разрешено начинать прогулки с первого дня после выписки из роддома. Если температура воздуха варьируется от 0 до + 15 'С, лучше начинать прогулку на 2 - 3 день.
Самые первые прогулки не должны быть больше 10-15 минут. Несколько дней следует выносить малыша на руках или в люльке, затем уже перекладывать в коляску. Длительность прогулки необходимо с каждым днём увеличивать на 5-10 минут, чтобы их длительность достигла часа. А летом и 2 часов.
Такой подход позволит ребенку легче адаптироваться к улице.
Желательно совершать прогулки 2 раза в день.
Так, к 3-4 месяцам, ребёнок должен гулять не менее 2 раз в день по 1.5-2 часа.
Лучшее время для прогулок в теплые летние дни - до 11 утра и после 16 вечера. В эти часы солнце менее активно.
Малышам до года желательно ограничить пребывание на открытом солнце. Это связано с тем, что защитный слой кожи еще не сформирован, и воздействие прямых солнечных лучей может дать серьезные последствия. После года можно оставлять малыша на солнце дольше, соблюдая при этом меры предосторожности. Надевайте ребёнку косыночку или панамку, выбирайте одежду из натуральных тканей - хлопка и льна.
Если ребенку предстоит пребывание на открытом солнце, а также вблизи водоема, обязательно наносите на открытые участки тела солнцезащитное средство. Крем должен соответствовать малышу по возрасту. Кроме этого, обращайте внимание на фактор солнечной защиты SPF. Он должен быть от 30 и выше. Важны также факторы защиты от ультрафиолета ( UVA и UVB, от длинных и средних волн ультрафиолетового излучения, соответственно). Их присутствие в креме означает, что средство защищает не только от солнечных ожогов, но и от опасных для здоровья кожи лучей.
Не забывайте про насекомых. Используйте защиту, соответствующую возрасту ребенка, москитную сетку на коляску.
В зимний период пребывание на улице сокращается в 1.5 - 2 раза. Не рекомендуется гулять с новорожденным при температуре ниже -10 -12 'С. В такие дни прогулки можно проводить на застекленном балконе.
В холодное время продолжительность прогулки у детей до года да не должна превышать 1 час. Можно гулять несколько раз в день, но менее продолжительное время.
Следует избегать таких погодных условий, как сильный ветер, дождь, снегопад с ветром. Холодная погода в сочетании с сильным ветром неблагоприятна для выхода на улицу.
Во избежании раздражения и шелушения кожи, в холодное время следует использовать защитный крем. Наносите его на лицо и ручки ребенка за 20 минут до прогулки. Желательно, чтобы крем имел насыщенную текстуру. В его состав должны входить витамины, питательные, защитные компоненты, препятствующие излишнему испарению воды. Он должен быть гипоаллергенным, с усиленным увлажнением.
Одевать малыша необходимо по погоде, избегая перегрева и переохлаждения. Для этого используйте принцип многослойности.
1 слой - нательный- термобельё или тонкий комбинезон. Слой необходим для сбора и испарения влаги от тела.
2 слой - комбинезон из флиса или тонкого плюша. Ворсистая ткань проводит влагу до 3 слоя, часть которой удерживается в ворсе и создаёт тепло, а часть отводится наружу.
3 слой - защитный- от непогоды: холода, ветра, дождя, снега. Утепленный комбинезон, куртка и брюки.
Одевать ребенка на прогулку нужно в зависимости от его подвижности и температуры воздуха. Малышей, находящихся в коляске, дополнительно утепляют одеялом или конвертом, используют защитный бампер и козырёк.
В интернете можно найти достаточно рекомендаций, даже в картинках, как одевать малыша в зависимости от погоды. Я руководствовалась таблицей ниже.
Для прогулок с малышом лучше выбирать не шумную зону. Желательно парковую или лесную, подальше от дорог и машин. При отсутствии такой возможности, лучше гулять на детской площадке.
Очень тщательно подойдите к выбору коляски. Это тот предмет, который при правильном выборе, будет с вами от рождения малыша до его двух-трёх лет. Такими колясками, как правило, являются трансформеры 3 в 1. Они сочетают в себе люльку, автолюльку и прогулку на одном шасси и и все необходимые аксессуары.
Если возникает вопрос, приобрести коляску новую или с рук, лучше однозначно новую. Во-первых, процесс выбора коляски очень волнительный и приятный для будущей мамы. Можно выбрать цвет, материал, форму, рассмотреть разные варианты. Во-вторых, цены на коляски сейчас очень сильно варьируются. Цена новой и подержанной может отличаться незначительно, но преимущества новой будут однозначно выигрывать. Особенно это касается колёс и всех механизмов движения!Новая она и есть - новая.
Обязательно помните про безопасность ребенка в коляске:
- ставьте коляску на тормоз во время каждой остановки,
- всегда пристёгивайте маленького ребёнка ремнями безопасности,
- не вешайте пакеты с покупками на ручку коляски - она может наклониться и опрокинуться,
- не держите ребенка в коляске более 2 часов подряд, чаще делайте перерывы,
- не накидывайте ничего на капор коляски в летнее время - это может вызвать перегрев,
- не злоупотребляйте дождевиком для коляски. Используйте его редко, в сильный дождь. Он создает для ребенка лишний парниковый эффект. Всегда снимайте дождевик, находясь в помещении - иначе, это также может привести к перегреву,
- снимайте с ребёнка лишнюю верхнюю одежду, входя в помещение ( дом, магазин, автомобиль) - также во избежание перегрева.
Гуляйте чаще и больше - это полезно вам и вашим детям!
Хорошей погоды 💞💞💞