"КАК НАУЧИТЬСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ ГНЕВ?"
"Как перестать испытывать страх/ тревогу?"
"Как избавиться от страданий после расставания?"
Можете меня ненавидеть, но я не дам вам чёткие инструкции😁.
Потому что они не работают.
Зато я ДАМ ОБЪЯСНЕНИЕ, ЧТО работает ☝️.
В психоанализе существует теория аффектов.
Аффекты-это врождённые сильные эмоциональные реакции(страх, гнев, радость, отвращение, стыд, страдание и т.д.), которыми человек со временем научается (или не научается) управлять.
И уровень здоровья психики оценивается через способность переживать и справляться экологично с аффектами.
Эти сильные эмоциональные реакции могут проявляться одинаково, но причины будут абсолютно разными.
Например, человек читает в блоге психотерапевта клиентскую историю, которая может очень явно напоминать ему свою.
Там он видит описание разрешения проблемы, и если он начнёт "примерять" этот алгоритм на себя, то скорее всего результата он не получит.
Потому что за каждым хоть и похожим аффектом включается очень индивидуальная история.
Например в случае " Как научиться управлять гневом?"
Психоаналитик Стосни говорит о том, что проблема людей склонных к проявлению насилия/ярости, состоит не в управлении гневом.
Гнев может быть использован такими людьми, например, для того, чтобы не столкнуться со страхом брошенности, который сопровождается более жуткими аффектами- это стыд, вина и унижение.
Следовательно, в психотерапии стоит уделять время НЕ управлению гневом, а исследовать от каких непереносимых чувств гнев спасает клиента.
И если "добраться" до травматического переживания брошенности и прожить его в терапии, то аффект разрядится.
Сильное эмоциональное напряжение в этом моменте уйдёт и соответственно гнев, который служил прикрытием болезненного аффекта перестаёт быть нужным.
Им не надо уже управлять, он сам уходит.
Резюме👇:
Неуправляемый аффект -это симптом. Симптом-это сигнал, что есть сбои в психической организации.
Сбои в психической организации следует не устранят, а исследовать от чего более разрушительного они оберегают.
Психоаналитик Юлия Мелащук.
#Психоаналитиконлайн
#психоанализ
#управлениеэмоциями