Что же поможет исполнить мечты и достичь целей.
Сейчас такое количество марафонов, и курсов на эту тему. Я была на марафоне у Блиновской, еще у парочки психологов, Проходила курс по тайм-менеджменту и т.д. т.п.
НЕ говоря о том что училась на психолога.
Есть абсолютно очевидные вещи которые влияют на нас, на нашу работоспособность и на достижения нами целей:
1. Сон. Полноценный и качественный сон, это настоящая магия, которую вы сами можете внести в свою жизнь.
Ложитесь спать до 12, обеспечьте тишину и темноту. А когда распробуете эту магию, то добавьте отказ от гаджетов за час до сна, читайте книги. Добавьте медитацию.
Если честно то я долго отказывалась от медитаций, лень, отрицание... Но еще моя тренер лет 15 назад научила меня идеомоторной тренировке, и в вузе тоже. Я это практиковала перед соревнованиями, выступлениями и экзаменами. Это все действительно работает.
2. Питание. ДА, питание очень сильно на нас влияет, и не только на вес. Настроение, работоспособность, принятие решений....
Как бы это не звучало банально, но не голодайте, ешьте фрукты и овощи, старайтесь чтобы ваш рацион был разнообразным. И развивайте в себе культуру еды.
3. Физическая активность и упражнения. Да, наш мозг очень ленивый, и вообще не очень любит работать. Стоит только лечь на диван и вы уже встанете с большим трудом.
Но, удивительно, лень становится легко преодолимой, да и вообще не заметной, за морем энергии, интересов, и желаний, у активного организма.
А еще, во время занятий спортом вырабатывается эндорфин, гормон счастья, а кто не хочет быть счастливым?
Совсем не обязательно ходить в тренажерный зал, и категорически запрещено, если вам это не нравится, достаточно увеличь свою физическую активность в течении дня.
Или можно найти себе интересное занятие, ведь в мире огромное множество видов спорта.
4. Чистая среда. ТО что нас окружает влияет на нас, на наши мысли, работоспособность.
Грязная, захламленная обстановка, не самое лучше, что может быть.
Сколько раз вы откладывали действительно важные, но не самые приятные, вещи, под предлогом уборки? И достижение целей стоит на месте.
5. Интересы и развлечения. Для нашего мозга нет ничего хуже рутины. Добавьте в свою жизнь изменения. И здорово если вы можете отправится в путешествия, постоянно ходить на концерты,выставки, кино....
Полезны будут даже маленькие изменения. Погулять в новом парке, идти той дорогой которой давно не ходили, встреча с друзьями, новая книга, хобби...
6. Управление стрессом. Стресс может оказывать полезное действие, может заставить человека работать эффективнее, но когда его слишком много, либо он слишком сильный, то это приводит к отрицательным действием.
Стресс влияет на наше самочувствие, продуктивность, портит настроение, может сильно влиять на наше здоровье.... Но! стрессу можно противостоять. И в этом также помогают предыдущие пункты.
7. Позитивное окружение, и позитивные мысли. Мыслить позитивно, видеть в жизни хорошее, это огромное умение, которое может сделать вашу жизнь на много лучше.
И конечно окружающие вас люди оказывают огромное влияние. Старайтесь добавить в свою жизнь хорошее и доброе.
А негатив и несущие его люди.... они действительно вам нужны?
Ну и конечно магия. Куда же без магии. Несмотря на все, абсолютно логичные предыдущие пункты, на научно доказанную их эффективность, магия и ее влияние никто не отменял.
Есть много не доказанных вещей, да сами ученые, очень суеверны.
Ритуалы, делают нашу жизнь приятной.
Конечно все, зависит от вас. Вы принимаете решения. ВЫ можете изменить свою жизнь....
Но не отказывайте себе, в приятных ритуалах, загадывайте желания.