БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ
⠀
❗Белки, жиры и углеводы являются строительным материалом для нормальной жизнедеятельности организма. Но все хорошо в меру. Углеводы бывают простые(быстрые) и сложные.
⠀
⛔Быстрые углеводы — это легкоусвояемые углеводы, имеющие высокий гликемический индекс.
⠀
🍨Преимущественно обладают простой структурой и состоят из одной или двух молекул (фруктоза, глюкоза, лактоза) — подобные