Упражнения для жизни, если болеешь
Есть статьи, методики,что медицинскую реабилитацию пациентов с коронавирусной пневмонией рекомендуется начинать в условиях отделений интенсивной терапии при достижении стабилизации состояния пациента и продолжать их после завершения лечения в стационаре в домашних условиях
Когда питание было через зонд нозальное, все упражнения выполнялись на лежа на спине, я тогда самостоятельно не сидела и не ела. Когда питание было через зонд нозальное, все упражнения выполнялись на лежа на спине, я тогда самостоятельно не сидела и не ела.
Придя в сознание после ИВЛ, я поняла, что вытащить себя за шиворот, попробую сама. Все рекомендации врачей выполняла. С первых дней, когда пришла "в себя", начала молиться, медитировать и что то делать с руками и ногами как могла. Это были простые упражнения на сжимание и разжимание рук и стоп.
Потом сама высаживалась, с помощью пульта управления, на кровати.
Если есть проблемы со спиной, то хочешь не хочешь, а будешь "шевелиться".
Как могла, то тот момент, я сгибала, разгибала руки, массировсла тело, чтобы потом, была сила в руках и ногах, чтобы заниматься лфк.
Самомассаж стоп, голени, ягодиц, ног и рук.
Все упражнения делаются очень медленно. Консультируйтесь с лечащим врачом.
Противопоказания для проведения ЛФК:
1. Температура выше 38С
2. Нарастание одышки
3. ЧД выше 30
4. Сатурация О2 меньше 93%( в т.ч и при кислородной поддержке)
5. САД выше 150 или ниже 90 мм.рт.ст.
6. Появление аритмии
7. При головокружении или одышке остановиться
Упражнение, которые я выполняла самостоятельно.
*Кровать функциональная, регулируется спинка и ноги. Я поднимала головную часть и потихоньку высаживалась (пульт от кровати находился удобно). Внимательно следить за датчиками, проводами, трубками, чтобы не задеть. В положении сидя, можно массировать пальцы рук, сжимать и разжимать кулачки, вращать кулачками, делать пальцами колечки. Те же упражнения и в положении лежа, дополнительно вращая стопами.
* В положении лежа поднимать поочередно ноги, вращать чуть приподнятыми ногами Отводить их в стороны, не отрывая от кровати.
* Ноги согнуть в коленях, руки вытянуть вдоль тела. Одновременно поднять руки вверх, стопы на себя – вдох, руки вниз, стопы опустить в исходное положение – выдох.
* Вращение поочередно одной ногой – велосипед , вторая согнута в колене.
* Поднимать поочередно руки вверх.
* Взять руки в замок и медленно вращать (круг) на счет 4 вперед и счет на 4 на себя (следить за трубками, датчиками).
* Подложите кулачки под таз, приподнимите таз, сжимайте ягодицы. Кровообращение будет лучше, меньше пролежней. Пощипайте ягодицы.
* Помассируйте, где сможете руками тело.
* В положении сидя, поболтайте ногами. Покрутите стопами. Поработайте с кулачками и пальцами.
Если Вы встаете, придерживайтесь за аппарат или кровать тихонько. Под ноги можно положить салфетку большую синюю, которой закрывают подключичный катетер (она всегда остается (их потом выбрасывают, когда меняют постельное белье, памперс и наклейки на подключичный катетер).
* В положении лежа расслабляйте мысленно все тело, с закрытыми глазами.
* Медитируйте, как болезнь Вас покидает.
* Молитесь и да поможет Вам Бог!
Во всех дыхательных упражнениях делаются: вдох носом, выдох ртом.
Следить за дыханием, все делается очень медленно и вдох и выдох.
Техника дыхания через сомкнутые губы (глубокий вдох носом, медленный выдох через сомкнутые губы (звук ссс… как колесо спускается).
Совет: попросите у медработников принести любую книгу, читая текст дыхание выравнивается,находясь под аппаратом ИВЛ, успокаиваешься. Меньше думаешь о боли, депрессия и страхи уходят.
Я безгранично благодарна милосердию медицинских работников реанимации ОКБ города Твери. Молилась за себя, родных, близких и друзей. За медицинских работников, которые спасали нас.
Мне санитарочка Мариночка "подарила" тёплый халат. Который согревал в трудные минуты. А ангел хранитель был рядом.
"Подарки " от персонала были ещё, которые помогали жить и верить в себя дальше. Видео связь с мужем, через 19 дней после поступления, когда ты видишь, что он жив и ты не можешь говорить, а глаза и жесты сказали всё.
Сейчас с уверенностью могу сказать, что если бы тогда опустила руки, задыхаясь, плакала от безысходности, страха, боли, не понимания ситуации, что за «окном», не зная информации : живы ли твои родные и близкие, не выжила бы наверное. Пережить такое страшно.
Что это, не желание помочь себе самому? Медики бессильны, если пациент не хочет самостоятельно сидеть, когда его высаживают(слабость, сил нет, хочется сразу лечь). Выполняйте рекомендации врачей.
Выписка из больницы в случае с COVID-19 вовсе не значит, что человек полностью здоров. После реанимации возникает мышечная слабость, которая может до конца не пройти никогда, а последствия пневмонии ещё долго не позволяют нормально дышать и жить. Йога, которой я занималась, находясь под ИВЛ, не каждый сможет, только те, кто и раньше ей занимался. Но эти упражнения, помогли мне не стонать от боли при межпозвоночной грыже дисков, возможно и от диареи, которые многие страдали, и просто встать на ноги и пойти из реанимации не на каляске, а самостоятельно, с поддержкой зав деления. Фильм Антона Красовского "Выжить под ИВЛ", говорит о многом.
Только время покажет, какие от болезни будут последствия. Я об этом могу говорить, так как испытала и испытываю все отголоски болезни (осложнения).
Жизнь берите не в кредит!