Со мной так нельзя!
Я сказала нет.
Вы должны стучать, прежде чем войти.
Если вы умеете это говорить и требовать, я вас поздравляю, вы знаете свои личные границы!
Но есть те кто о них не слышал и понятие не имеет что это🤷🏼♀️
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ — это сугубо ваше личное пространство, индивидуальная сфера интересов, принципов и убеждений, у каждого они разные.
Они изменяются, в зависимости от степени близости вам конкретных людей.
Признаки ЗДОРОВЫХ личных границ:
- вы признаете индивидуальные проявления других людей и «разрешаете» им быть непохожими на вас.
- вы четко разделяете окружающих на тех, кого пускаете близко в вашу жизнь и тех, кого вы не желаете впускать вовсе.
- вы умеете абстрагироваться от неприятных или опасных ситуаций, чтобы не дать им нарушить ваши границы.
Самый главный признак, что с вашими границами все в порядке, — это когда вам комфортно. Если окружающие люди своими словами, либо действиями причиняют вам физический или эмоциональный дискомфорт — это и есть нарушение личных границ.
Понять, что личные границы нарушены, помогает простое упражнение. Нужно сесть и задать себе три вопроса:
- как я себя чувствую?
- чего я хочу?
- есть ли у меня на это силы?
В отстаивании ЛГ сложнее всего отказывать или грубить родным, потому что слишком много всего завязано в этих отношениях. В то же время в этом и есть идея отстаивания своих границ, когда не боишься их защищать ради собственного комфорта.
Ваш отказ должен быть четким, но никаких криков и истерик, вы говорите все это спокойной, уверенно.
Будьте тверды в своих намерениях и не ведитесь на провокации.