Каждая книга в этом списке рассматривает счастье со своего ракурса и помогает переосмыслить мифы о нем и... жить счастливее.
📖 «Спотыкаясь о счастье» Дэниел Гилберт:
со стороны когнитивных процессов и искажений.
А попросту, как мы обманываться рады и буквально спотыкаемся о воображаемое счастье.
«Человек не может ни угадать, ни предвидеть обстоятельства, которые сделают его счастливым;...
На самом деле эмоции, испытываемые нами в процессе воображения будущего – только отклик на события, которые происходят в настоящем...
Но если великолепный человеческий мозг и не помогает нам идти в будущее, не спотыкаясь, он, во всяком случае, позволяет понять, что заставляет нас спотыкаться»
📖 «Ловушка счастья. Как наполнить жизнь смыслом» Расс Харрис:
через призму принятия того, что мы не можем изменить, и действий в согласии со своими ценностями, что приносит энергию и чувство удовлетворения, которое не только приятно, но и непреходяще, в отличие от приятных эмоций и состояний.
Р. Харриса могу цитировать целиком.
По сути психология 3-й волны, на базе осознанности, куда относятся практикуемые мной подходы ACT, CFT, DBT, Embodiment, как раз и помогает сделать этот ключевой шифт - с "feeling good" на "living good"
📖 «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» Мигьюр Ринпоче:
через призму буддизма и нейрофизиологии мозга.
«Если вы действительно хотите открыть для себя чувства покоя и удовлетворения, вам нужно научиться успокаивать свой ум»
И есть кое что, что объединяет профессора психологии Гарварда, ведущего психотерапевта и буддистского монаха - это осознанность.
Ринпоче на семинаре сказал, что всеунасесть, и осознанность тоже.
Но мы не всегда распознаем ее как если бы у нас был бриллиант, но мы не знали, какими качествами он обладает.
Что-нибудь читали из этого?
(*По версии меня) #счастьеестьиестьпокойиволя