Отечность, мешки под глазами - моя вечная проблема. Ну почему то серьезно к решению этой проблемы никогда не подходила. Много кремов специальных для этой области вокруг глаз есть у меня, но сильной помощи от них не вижу. Оно и понятно, ведь это всего лишь непродолжительная маскировка, а нужно решать проблему изначально. А виновники всех отеков и темных кругов - недосып, не правильное питание. А вот уход косметики это уже в последнюю очередь. Потому что крема постоянно наношу, делаю патчи и маски. А эффекта нет, постоянно замазывать лицо корректорами и тоналками не хочется.
Итак, план действий по уменьшению отеков, темных кругов под глазами,второго подбородка и щек,достижению более четкого контура лица, таков:
- В первую очередь - снижение веса (правильное сбалансированное питание, физическая активность). Употребление большого количества быстрых углеводов ведет к отекам. Задержка воды в организме из-за соли, которую содержат колбасы, сушеная, копченная рыбка и т.п.Так же сладости, печеньки конфетки, и вредности как чипсы и т.д.Похудение в первую очередь начинается с избавления от отеков и разгона этой жидкости.
- Наладить продолжительность и качество сна. Пробуйте ложиться спать пораньше,если чувствуйте разбитое состояние утром. Выбирайте комфортное количество сна именно для себя, но главный показатель – это наличие чувства восстановления после пробуждения. Слишком много часов сна может заставить чувствовать себя вялым и сонным, а слишком мало может оставить чувство раздражительности и истощенности.
- Специальные упражнения от отеков
- «100 прыжков».Просыпаемся утром , не едим , не пьём. Делаем 100 прыжков. Прыжки мелкие, буквально чуть-чуть отрывая стопы от пола, грудь держим. Выполнять каждый день.
- «Тараканчик» Ложимся на спину. Поднимаем руки, ноги и начинаем ими трясти. Упражнение делать минимум пять минут!
- «Массаж сухой щеткой». Массаж сухой щеткой выполняется по направлению движения лимфы и отлично разгоняет её, тем самым снимает и отечность.
- Массаж лица. Выполнять можно как у специалиста, так и дома самостоятельно. Массаж стимулирует кровоток, движение лимфы и обменные процессы, улучшает газообмен, придает коже упругость и эластичность, помогает справиться с морщинами. Сегодня есть много техник, которые дают возможность омолодить кожу, справиться с отеками и устранить другие недостатки.
Сейчас начинаю изучать тему самомассажа лица более подробно, посмотреть реальные результаты не по отзывам, а на своем опыте. В дальнейшем напишу на канале об этом. А также общую информацию о массаже лица и техниках выполнения.