Профессиональное выгорание - это эмоциональное выгорание на работе, которое сопровождается потерей продуктивности и нежеланием работать. К сожалению, в современном мире многие работники подвержены этому явлению.
Давайте же разберемся, что влияет на профессиональное выгорание и как его перебороть.
Активное сопереживание
Есть такие люди, которые обладают высокой эмпатией. Они переживают негативные эмоции людей как собственные, поэтому им приходится очень тяжело.
Когда такие люди попадают в большие коллективы, подверженные стрессу, они стараются огородить себя от негатива, но обычно это получается не всегда.
Замкнутость
Низкая социальная активность, замкнутость, зажатость, неадаптириуемость повышают возникновение профессионального выгорания. Замкнутые люди, работающие в сфере "человек-человек", каждый день сталкиваются с серьезными трудностями.
Низкая самооценка
Неуверенный в себе человек воспринимает любую неудачу, ошибку, презрительный взгляд как стресс. Ему становится все сложнее и сложнее справляться с трудностями и здраво оценивать ситуацию. Поэтому очень важно работать над своей самооценкой.
Трудоголизм
Люди, полностью увлеченные своей работой, очень подвержены профессиональному выгоранию. Они начинают перерабатывать, работать без отдыха, забывать про личное время и все свои мысли посвящать только работе. Поэтому необходимо помнить о других сферах своей жизни, чтобы не столкнуться с выгоранием.
Условия рабочего места
Работник начинает испытывать дискомфорт и стресс, когда работает в некомфортных условиях. Чтобы этого не происходили, работодателям необходимо предоставлять достойное рабочее место, а работникам выбирать работу с хорошими условиями.
Неравенство и несправедливость
К сожалению, часто происходят такие ситуации, когда два человека выполняют одинаковую работу, но один получает больше другого. Чувство несправедливости приводит к стрессу и раздражительности, которые в дальнейшем могут привести к профессиональному выгоранию.
Профессиональное выгорание не происходит быстро, оно накапливается неделями или даже месяцами, складываясь из различных ситуаций. Поэтому необходимо вовремя понять, что именно может привести Вас к выгоранию, и предотвратить эмоциональное истощение.
Если Вы не знаете, как справиться со стрессом, профессиональным выгоранием, прокрастинацией, хотите открыть в себе новые возможности, обрести уверенность в себе, стать счастливым и успешным человеком - предлагаем Вам воспользоваться нашим индивидуальным онлайн тренажером Umi, который поможет Вам достичь поставленных целей и улучшить качество Вашей жизни!
Онлайн тренажер достижения цели Umi подходит абсолютно любому человеку. Вы повысите свою эффективность на 97% и получите результат уже через 1 день в виде энергии, уверенности и внутренней мотивации. Переходите на наш сайт, чтобы ознакомиться поподробнее!
Подписывайтесь на канал - мы публикуем статьи о достижении цели и повышении эффективности. Здесь Вы узнаете, как справиться со стрессом и предотвратить профессиональное выгорание, чтобы достичь поставленных целей!