Мы часто слышим слова вроде "Чтобы похудеть нужно пить не менее 2 литров воды в день". Почему многие считают именно так? Правда ли это?
Действительно, стоит пить достаточное количество воды. Вода не выводит жир из организма, она не растворяет жирные кислоты, однако именно вода способствует быстрому выведению токсинов из организма, которые тормозят процесс метаболизма. Вода помогает нашему организму естественным путем как можно быстрее вывести из организма все отходы, тем самым ускоряя все обменные процессы.
Но почему именно 2 литра? Большинство современных диетологов рекомендуют пить столько, сколько необходимо вашему организму. Конечно, вы должны выпивать минимум 1 литр чистой негазированной воды в день, но увеличение данного объема зависит от запросов вашего организма. Прислушивайтесь к нему!
Поговорим о режиме питания. Почему диетологи рекомендуют есть чаще?
Все очень просто. Дело в том, что употребление пищи дробно, относительно небольшими порциями каждые 2-3 часа, способствует разгону обменных процессов. Ваш организм постоянно находится в работе, он учится переваривать и усваивать пищу быстрее и качественнее. Именно разгон метаболизма является главнейшим фактором дальнейшего похудение или наросту массы, в зависимости от ваших целей. Главным плюсом данного режима питания является то, что вы не будете чувствовать чувство голода, оно просто будет не успевать появляться, а это очень важно, ведь только в этом случае ваш организм не будет получать стресс, и вы не сорветесь с данного режима.
Употребляйте достаточно количество воды в день, питайтесь дробной сбалансированной пищей через каждые 2-3 часа с дефицитом калорий в 10-15%, и ваш организм отблагодарит вас уже через неделю!
Спасибо за прочтение!
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропустить новые секреты здорового образа жизни.
Какие темы вам интересны? Напишите в комментариях!