Друзья, под сауной в этой статье подразумеваем суховоздушную баню с низкой влажностью и температурным режимом 90+. Сауна в историческом понимании это сестра Русской паровой бани.
Для кожи и тела время переносимости тепловых нагрузок разное. Если человек находится около источника мощного ИК излучения, например, металлической банной печи, то покинуть некомфортную зону заставят ощущения жжения кожи. Если же человек получает небольшие тепловые нагрузки, которые кровь успевает отводить от кожи без ощущения дискомфорта, то с течением времени перегреется ядро, и человек покинет парную уже из-за перегрева тела.
Тепловые потоки менее 500 Вт/м² переносятся человеком продолжительное время - 30 минут и более. Потоки от 500 до 2000 Вт/м² поддерживают в парных, и время переносимости колеблется от десятков минут до нескольких секунд. Потоки свыше 2000 Вт/м² - порог терпимости, в паровой бане это кратковременное воздействие паром для создания ярких акцентов.
Для сравнения ощущений, в горах и тропиках излучение солнца достигает ~ 1 кВт/м2, а в средней полосе России ~ 500 Вт/м2.
На графиках показана зависимость времени переносимости от тепловой нагрузки. Линия 1 - переносимость кожей, 2 - телом.
Теперь посчитаем нагрузку в суховоздушной бане и паровой.
Нагрев суховоздушной бани, в первую очередь, происходит за счет конвекции, т.е. печь непрерывно греет воздух, который передает тепло стенам, потолку, людям. При этом из-за охлаждения человека потением, температуру воздуха приходится повышать, чтобы добиться эффекта прогрева. Жесткое ИК излучение исходит от металлической печи, мягкое - от стен и потолка. Если перевести тепловое воздействие на человека в цифры, то приблизительным итогом суммирования излучения печи, стен, потолка, конвекции воздуха и пр. в суховоздушной бане с температурой воздуха 90 будет поток 1500-2000 Вт/м².
Нагрев паровой бани происходит в меньшей степени за счет конвекции, а больше за счет пара и ИК излучения печи. Если посчитать тепловую нагрузку в паровой бане с температурой 60 градусов, то итогом будет цифра 1000-1500 Вт/м².
К чему эти цифры - на начальном этапе прогрева человеку необходим поток тепла до 1000 Вт/м² с временем переносимости более 10 минут, когда тепло не обжигает кожу и успевает греть ядро. В суховоздушной бане нагрузка превышает этот показатель, что часто заставляет человека покинуть парную ещё до начала потоотделения из-за непереносимости тепла кожей. Естественно, в этом случае ядро останется холодным, а на коже могут появиться красные пятна как следствие превышения нагрузки.
В паровой бане из-за низкой температуры воздуха и менее нагретых элементов парной адаптация человека происходит плавно, а нагрев равномерно. При этом при поддачах на каменку увеличивается влажность, соответственно растет температура точки росы, и тепло человеку несет пар при конденсации на коже. Добавим работу вениками, увеличив скорость конденсации, и тепловая нагрузка уже превысит 2000 Вт/м², т.е. границу переносимости.
Подписывайтесь на телеграм канал Хозяин бани🥋.
Таким образом в паровой бане комфортный режим соседствует с яркими, на грани и за гранью переносимости, акцентами при поддачах, и границы тепловых нагрузок находятся в гораздо большем диапазоне, нежели в суховоздушной, которая дает только жесткие и тяжелые режимы.