Здравствуй, дорогой мой читатель!
Если ты заглянешь на мой канал, (подписаться на него можно здесь) то ты увидишь что большинство постов на нём о #природе. Живу я в небольшом городке Нижегородской области, который окружён лесом. Мой дом на окраине города и поэтому могу любоваться природой прямо из своего окна.
Но согласитесь, что из окна смотреть совсем не то, гораздо интереснее выйти на улицу, погулять и подышать свежим воздухом. Я решила поэкспериментировать над собой и начала совершать #прогулки каждый день минимум по 30 минут. В этой статье хочу рассказать какой результат у проведенного эксперимента.
Такое решение я приняла летом 2020 года, поэтому весенних фотографий природы на данный момент у меня нет (в будущем, думаю, будут, так как останавливаться не хочу) .
Конечно летом гулять одно удовольствие, особенно вечером когда нет знойной жары. После трудового дня снять накопленный стресс, помочь нашему мозгу переключиться и расслабиться.
Лето прекрасное время года, как говорится "солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья".
Для себя отметила, что после подобных прогулок у меня улучшается настроение, я стала более активней, а мои мысли позитивней. Нормализовался сон, стала лучше засыпать, хорошо высыпаться и утром "бодрячком".
Совмещая приятное и полезное находила грибы, именно об этом я написала в своей первой статье на канале, кому интересно можете ознакомиться. Гуляла по лесу и случайно нашла грибное место.
За лето гулять я привыкла, втянулась. И когда наступила осень я от своих привычек не отказалась. Мне очень понравилось свое самочувствие, я стала всё успевать. До этого в свободное время залипала в экран телевизора, и была словно "разбитое корыто", словом ничего не радовало.
Психологически стала более уравновешеннее и спокойнее. Раньше какие-то мелкие неприятности буквально выбивали меня из колеи, делая мою жизнь тягостной и невыносимой. Сейчас стала относиться ко многим вещам намного проще.
Когда гуляла и смотрела на берёзку, почему то мне вспомнился Василий Шукшин в "Калине Красной" с какой любовью и нежностью он обнимал березы. Что то подобное испытала и я.
Осень в этом году была теплой и "бабье лето" нас порадовало. Также были и пасмурные дни: дождь, ветер. Но меня это не останавливало, также гуляла каждый день. Потому что у природы нет плохой погоды. А свежий воздух нашему организму необходим и очень полезен.
Прогулка в ненастный день, все небо было затянуто тучами. Как вдруг по середине неба пробился луч света. Мне показалось это так интересно, что я сфотографировала. Вот что получилось, кажется вселенная подает мне знаки.
Время бежит, наступила зима. Я снова не отступаю от своей привычки и часто гуляю. Выбралась в лес пока не замело дороги снегом, скоро сюда можно будет пробраться только на лыжах.
Вы уже наверное заметили, что на фотографиях практически одно и то же место, только в разное время года.
Но самым главным результатом для меня оказалось то, что я стала лучше выглядеть и #похудела на 5 кг. Конечно это не так уж и много, но учитывая что это без диеты, без каких-то особых усилий. Для меня это результат и огромный плюс, (тем более, что цели похудеть не было, вот такой приятный бонус). Я стала себе больше нравится, чаще улыбаться. Я ощущаю что тело стало более подтянутым, а цвет кожи улучшился.
Очень полезны прогулки в хвойных лесах, так как ёлки выделяют фитонциды, которые очень полезны для нашего организма. Можно сказать что это природные антибиотики, они укрепляют иммунитет, улучшает обмен веществ, нормализует артериальное давление и улучшают работоспособность. А запах хвои у меня ассоциируется с предстоящими праздниками и новогодним волшебством.
Я так увлеклась, что замечаю, как в последнее время отказываюсь от поездок на машине и предпочитаю пройтись пешком. Пример, последняя фотография сделана во время такой прогулки с работы. Шла и любовалась необычайно красивым небом.
Давайте подведём итог. Регулярные прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на наш организм: улучшается самочувствие, работоспособность, выносливость, стрессоустойчивость, сжигаются лишние калории, плюс хорошее настроение и ощущение радости. И все это я ощутила на себе.
А если мне не верите, то проверьте сами.
Всем дочитавшим до конца огромное спасибо.
Если вам понравилась статья или была полезна для вас не забудьте поставить палец вверх.
Подписаться на мой канал можно здесь, чтобы не пропускать новые публикации.
Так же оставляйте свои комментарии, задавайте вопросы, я обязательно отвечу на них.