Одним из главных принципов самоуважения человека, является способность говорить людям НЕТ. Человек, уважающий других людей, чужое время и умеющий управлять своими эмоциями, воспримет ответ "НЕТ" адекватно. Давайте научимся говорить людям нет, но при этом не чувствовать себя виновато.
Почему люди не умеют отказывать?
Неумение отвечать людям "нет" происходит из-за страха испортить отношения с человеком, ведь он же попросил и вроде он наш друг и будет как-то некрасиво отказываться. Мы думаем, что будем выглядеть невежливо, поэтому всегда соглашаемся, однако, ни к чему хорошему это не приведёт. Появляется усталость, как физическая так и моральная . Когда человек каждый раз не отказывает в помощи другому, у него снижается самооценка и появляется чувство потребительского отношения к себе.
Такое поведение происходит из-за страха, условно его делят на четыре типа:
- страх показаться грубым
- страх обидеть человека
- страх потерять уважение среди окружающих
- страх получить отказ от этого человека, когда придётся у него что-то попросить
Стереотипное мышление закладывается у нас с детства, когда родители говорят, что надо всем помогать, не умея ввиду, что в ущерб своим интересам и желаниям надо бежать и помогать каждому. Но если так подумать, то давайте вспомним, что мы чувствуем, если нам говорят "нет" на нашу просьбу. Обижаемся? Хотим отомстить? Затаиваем обиду? Конечно нет, мы понимаем, что человек не может или у него нет желания помогать, это его право.
К чему приводит неумение сказать "нет"
Такое ваше поведение может обернуться к вам боком: люди станут использовать вашу доброту в своих целях, ведь вы не можете отказаться от их просьб. Если вы один раз помогли вашему коллеге, например сделали за него отчёт за прошедший месяц, то в следующий раз откажите ему, иначе эта работа будем отдаваться вам всегда, а ведь деньги за неё получит он.
Когда мы хотим понравиться человеку, мы всегда соглашаемся, чтобы оставаться "хорошим". Отказ является способом нарисовать границы в отношениях, показывая, что человек для вас не божество, чтобы вы всегда соглашались и угождали ему.
Посмотрите на свою жизнь под другим углом, подумайте, сколько времени за прошедшую неделю вы потратили на себя, а сколько на помощь другим, может лучше бы вы занялись своим хобби или расслабились лёжа на диване за просмотром фильма?
Как правильно отказывать?
Отказывать надо твёрдо и уверенно, чтобы собеседник почувствовал ваш настрой. Советую использовать эти фразы, они в равной форме вежливы и уверенны:
- "Такая помощь доставит мне массу неудобств"
- "Думаю, вы с этим и без меня справитесь"
- "Видимо, вы просто не хотите себя напрягать"
- "У меня нет желания это делать"
- "У меня нет на это времени"
Не самое главное, что вы скажете, а как вы это сделаете, если вы вяло и неохотно скажите нет, то собеседник заметит это и начнёт ещё больше просить и настаивать, что приведёт вас к очередному согласию.
Главное не перестараться
Когда вы будете учиться говорить "нет", постарайтесь, чтобы это не вошло в привычку. Если у вас есть возможность помочь человеку и вас это не затруднит, то помогите ему. Когда коллега по работе попросит вас подкинуть его до работы, а вам на это надо потратить 10 секунд времени, чтобы остановиться на остановке, подкиньте его, вам не сложно, а он это запомнит. Главное, чтобы это было искренне и не в ущерб своим интересам.
Уважайте себя, если хотите, чтобы к вас относились с уважением и так же относитесь к окружающим.
Поставь лайк и напиши комментарий, если тебе было интересно и ты узнал для себя что-то новое
Мои другие статьи, советую к прочтению:
Зачем мы смотрим фильмы ужасов?
Как пробудить у ребёнка интерес к учёбе
Как понять,что человек тебе врёт? 7 Ошибок лжеца