Я надеюсь тебе это не лень прочитать😀
"Полежу еще пять минут в кроватке"
Можно ли Вас охарактеризовать словом "ленивый", часто ли Вам друзья или родственники говорят об этом? Если это про Вас, читаем дальше.
Лень - это защитный инструмент нашего тела, для сохранения энергии. Для удобства я буду называть Лень - Большой Соней, которая сидит внутри и мешает действовать.
Меня очень долго сопровождал этот Большой Соня, он был со мной всегда, на работе, дома, с утра. Он говорил мне, а зачем нам это? Зачем тратить энергию на прогулки, можно же так хорошо полежать на диване, и посмотреть ютуб. И я поддавалась. Поддавалась очень долго.
В эти моменты начинаешь себя ненавидеть, ненавидеть за свое бездействие, неактивность, вот смотришь на них, на этих активных людей, которые успевают все и вся, и этот инстаграм, где все успешные и красивые и ухоженные, которые работают 24\7 и никогда не устают, из-за них ненавидишь себя еще больше.
А Большой Соня растет вместе с тобой, он становится больше, он уже развалился в тебе поудобней, ему хорошо, ведь ты ему подчиняешься. Есть ли способ избавиться от него? Я, как самый ленивый(в прошлом) человек, из всех кого я знаю расскажу.
Пример. Стоит тебе задуматься о том, чтобы сделать плановую генеральную уборку, сразу находится 100500 легких дел, или сериал по России 2, становить жуть как интересным? Когда думаешь о том, что стоит потратить пол своего выходного дня на разбор шкафа, становиться не по себе.
Есть три способа избавиться от лени:
- 1. Огромный стресс. Но я думаю, мы не будем углубляться именно в этот способ, зачем нам тратить свои нервы.
- 2. Огромная сила воли. Тут все просто, нужно сделать - сделал. (ну такое)
- 3. Обмануть сознание. И про это я расскажу подробно, так как именно этот способ борьбы с ленью, считаю самым эффективным.
Обмани сознание
1. Дробные задачи
Наша генеральная уборка нас еще ждет, а мы все не можем начать ее делать. В своем подсознании Вы очень напугали Вашего Большого Соню, он не хочет напрягаться, он хочет лежать и смотреть сериал, скажите ему (то есть себе), я сейчас встану, и просто протру зеркало, и вернусь обратно. Когда Вы уже протрете зеркало, можете сказать, тогда еще вытру пыль, это легко и просто. И вот таким темпом Вы закончите эту уборку.
С одной стороны нужно искренне верить в то, что вы вернетесь смотреть сериал на диване, а с другой тайно помнить, что закончите эту уборку.
2. Постоянство
Примените к этим маленьким действиям постоянство. Если Вы поставили себе большую цель, например сбросить вес, и хотите ходить в спортзал по утрам. Не спешите покупать себе абонемент, просто вставайте, вставайте в 6 утра, потом через некоторое время, подключите к этому действию утреннюю зарядку, позже когда будете готовы, и ваше тело привыкнет к этим действиям, покупайте абонемент. Далее после всего, включите в рацион правильное питание. И так шаг за шагом, Вы достигнете своей заветной цели, которая когда-то казалось неосуществимой.
Когда Вы делаете что-то постоянно, это мотивирует Вас продолжать. Раз я уже 5-ый день подряд делаю это, почему сейчас я буду это бросать? Распечатайте календарь, где будете вычеркивать дни, когда сделали что-то, например пробежку по утрам, это будет мотивировать Вас еще больше.
Бросайте себе вызов. Боритесь с собой. Это очень трудно, но когда Вы этого добьетесь Вы будете горды собой.
Помните, у Вас всего лишь одна жизнь, и другой такой не будет, не прожигайте время зря, наполняйтесь позитивными эмоциями, занимайтесь тем, чем любите, верьте в себя!
Спасибо, что дочитали! Вы большие молодцы!