Критики часто обсуждают фигуру Ким Кардашьян. Они утверждают, что добиться таких форм можно только при помощи пластического хирурга и очень дорогих процедур. Но сама Кардашьян видит секрет успеха в другом. Она неоднократно рекомендовала своим поклонникам диету Аткинса. Именно эта система питания позволила ей быстро вернуть красивые очертания после родов.
У Ким есть диетолог — Колетт Хамовитц. Ей приходится постоянно отбиваться от журналистов, которых интересует секрет фигуры Кардашьян. Знаменитости не любят вдаваться в подробности, но основные принципы диеты они все-таки озвучили.
Главные правила питания
Сразу же после рождения ребенка рацион звезды сильно изменился. Его основу составили постные белки и овощи. Нужно заметить, что для Ким не чужда любовь к вредным и калорийным продуктам. Среди любимых вредностей она перечисляет сладкий чай, мороженое и миндальное масло. Она не стала полностью от них отказываться, но сократила потребление до предела. Какие-то позиции покинули рацион навсегда, это все кондитерские сладости и мучные блюда, жареное, газированные сладкие напитки.
Суть диеты Аткинса
Это низкоуглеводная система от кардиолога Роберта Аткинса. Ким Кардашьян худела точно так же и после первой беременности. Она узнала о системе еще во времена обучения в колледже и теперь прибегает к этому методу, так как считает его проверенным.
Достаточное поступление белка
Белок актуален не только по причине низкой калорийности. Он позволяет подавлять голод и избегать срывов на его почве. Поэтому у знаменитости в продуктовом наборе всегда есть курица, яйца, красное мясо или рыба.
Сыр — можно, но немного
Многие диетологи рекомендуют своим клиентам отказаться от сыра, так как считают этот продукт слишком жирным. Колетт так не считает, к тому же Ким очень любит сыр. Поэтому диетолог разрешает его есть, но не более 100 граммов в день и в первой половине дня. То же самое касается сметаны и сливочного масла.
Калорийность под контролем
Диетолог Кардашьян считает, что слишком низкая калорийность рациона мешает худеть. При таком питании люди страдают от вспышек голода, нередко поддаются им и переедают. Не стоит так истязать организм и испытывать силу воли. Суточная калорийность Ким во время похудения с учетом кормления грудью составляло 1800 ккал.
Запрещенные продукты
Ким полностью отказалась от сахара в любом виде, от печенья и крекеров, даже не сладких. Впрочем, она отказалась от всех изделий из белой муки, а также от белого риса. Конфеты она тоже не ест. Эти запреты актуальны во время активной фазы похудения, в дальнейшем она сможет есть все из этого списка, но в ограниченных количествах.
Постепенность и планомерность
Звездный диетолог настаивает на том, что стабильное похудение может быть только постепенным. Для Кардашьян целью было терять по 900 гр веса в неделю. Скидывать больше вредно и опасно, особенно во время грудного вскармливания. В среднем можно скидывать до 5 кг в месяц, при превышении этой нормы похудение перестанет быть здоровым.
Секрет успеха не только в питании, Ким начинает каждый день с тренировок с Джоном Бруксом. Только комплексная работа над собой позволяет добиться такого потрясающего результата.
