О пользе медитации.
Все меньше остается людей, не знающих, что означает это красивое загадочное слово (от лат. meditatio — «размышление»). Если раньше людей, сидящих в «лотосе» с закрытыми глазами считали чудиками и сектантами, то сегодня такой картинкой никого не удивить.
Духовным людям объяснять пользу медитации нет необходимости, а вот для скептиков постарались ученые.
Китайские, Индийские, Калифорнийские, Американские и многие другие университеты уже проводили множество научных исследований воздействия практики на организм.
Испытания на конкретных экспериментальных группах, сводятся к следующим основным вполне себе полезным эффектам, особенно актуальным в наш стрессовый век:
1. Уменьшение тревожности и беспокойства
2. Снижение уровня стресса и депрессии
3. Улучшение качества сна и отдыха
4. Ясность ума и повышение уровня усвояемости информации
5. Замедление старения мозга, укрепление нейронных связей, как следствие, хорошая профилактика Альцгеймера.
6. Хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, нормализация артериального давления
7. Снижение уровня головных болей, мигреней
8. Эффективный механизм психической саморегуляциии гармонизации
9. Укрепление иммунитета
10. Повышение уровня социализации и коммуникации.
Это, конечно, далеко не все, но уже довольно внушительный перечень базовых проблем среднестатистического человека, достаточный для того, чтобы попробовать на себе этот инструмент духовно-оздоровительной практики.
Итак, все сложнее оспаривать пользу медитации для человеческого мозга и психики, потому как факты, господа, факты.
Иногда даже 15 минут в день способны многое изменить. В другой статье мы расскажем о способах и вариантах медитации более подробно. Заботьтесь о себе!
Читайте также:
3 основные пропорции стабильной психики
О здоровье с ведической точки зрения и не только