Нужно время, чтобы привыкнуть, но это очень полезно для здоровья
Знаете ли вы, что регулярный ледяной душ очень полезен для здоровья? Прощание с теплым душем может показаться не очень привлекательным, но оно того стоит. Понижение температуры воды на несколько градусов имеет все эти шесть преимуществ.
1. Холодный душ полезен для вашей иммунной системы. Большинство людей верят в обратное, но исследования показывают, что холодная температура на самом деле повышает вашу выносливость. Подверженность воздействию низких температур укрепляет иммунную систему, и вы реже страдаете от болезней и воспалений. Хорошая новость: можно получить такой положительный результат, принимая холодный душ всего 30 секунд за раз.
2. Холодный душ заряжает энергией. Свежий душ способствует выбросу адреналина. Это может оказаться полезным, особенно по утрам, поскольку вы моментально проснетесь и покинете ванную комнату восстановленными и наполненными энергией. Как правило, в конце рабочего дня вы чувствуете усталость? Ледяной душ по вечерам способен придать бодрость и прояснить мысли.
3. Холодный душ делает счастливее. Приняв ледяной душ, вы почувствуете себя фантастически. Благодаря этой маленькой победе, ваше тело высвободит больше гормонов счастья. Как скоро вы начнете петь под холодным душем?
4. Холодный душ полезен для кровообращения. Еще одна положительная реакция организма: холодная вода стимулирует кровообращение и поэтому полезна для сердца и всей системы кровообращения.
5. Холодный душ придает коже сияние. Все это дело также очень полезно для вашей кожи. Высокая температура часто вызывает сухость кожи, в то время как низкая делает ее более мягкой. Именно поэтому для здоровой и сияющей кожи вполне неплохо находиться под холодным душем, пусть и со стуча зубами.
6. Низкая чувствительность к холоду. Вам придется пострадать во время ледяного душа, но более частое воздействие холода помогает согреться в зимние месяцы. Ваше тело как бы приучается к естественному разогреву, поэтому вы с меньшей вероятностью будете волноваться о холоде при низких температурах.