74-летний буддийский монах Матьё Рикар (Matthieu Ricard - фр.) получил прозвище самого счастливого человека в мире в результате научного исследования его мозга, которое длилось целых 12 лет.
У него аномальные способности
Нейробиологи из Университета Висконсина исследовали данные Матьё Рикара и пришли к выводу, что "его мозг излучает аномально большую способность к счастью и сниженную склонность к негативу", сообщило издание Businessinsider.
Способности монаха к любви, доброте и состраданию оказались действительно уникальны, а сканирование показало: в состоянии медитации мозг Матьё способен излучать гамма-волны (самые высокочастотные волны мозга, которые начинают работать в состоянии максимальной концентрации, озарения - ред.), что ранее никогда не описывалось в литературе по нейробиологии.
Гуру счастья себя не считает
Западные СМИ тут же подхватили эту новость и прозвали монаха "The world's happiest man" - "Самый счастливый человек в мире". Первые публикации с такими заголовками появились еще в 90-х годах, с тех пор громкий титул прочно закрепился за Матьё.
Сам монах такую формулировку не любит и постоянно повторяет, что никаким гуру счастья себя не считает, это все британские газеты придумали. Но на то он и гуру, чтобы быть скромным.
Советы о том, как обрести счастье и гармонию в душе, которые дает этот знаменитый монах, моментально разлетаются на цитаты. Их используют в своих работах многочисленные психологи и мотивационные спикеры. Рикар ежегодно выступает Всемирном экономическом форуме в Давосе.
Итак, что же советует Матьё тем, кто хочет сделать счастье своей постоянной повседневной эмоцией?
Начните тренировать свой мозг
Также как вы тренируете мышцы в спортзале, придавая им тонус, вы можете тренировать мозг, уверяет монах. Ведь счастье - это навык, который можно натренировать.
- Каждый день в течение 15 минут прокручивайте в голове позитивные, счастливые мысли, - рассказал сказал Матьё в интервью газете The Guardian (Гардиан). - Обычно, когда мы испытываем чувство счастья и любви, оно мимолетно, а затем случается что-то еще, и мы перескакиваем на следующую мысль. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы не позволять своему уму отвлекаться, и в следующий промежуток времени сосредоточьтесь исключительно на положительных эмоциях.
Рикар уверен: если вы будете делать это несложное упражнение, то уже через 2 недели заметите положительный психологический результат.
А если будете практиковать такую несложную медитацию, как Матьё, 50 лет, то тоже станете специалистом в области счастья.
Привычка думать о чем-то хорошем: о том, как вы красивы, умны, как прекрасна ваша жизнь, как вам повезет в будущем, гораздо полезнее, чем привычка бояться того, чего еще не произошло, или привычка сокрушаться о давно забытом прошлом.
Думать о том, что делает вас счастливым придется всего раз в день, но как только вы начнете делать упражнение, вы заметите, что мозг будет автоматически "переключать" вас на другие мысли. Ничего страшного, просто возвращайтесь с своим "счастливым мыслям", контролируйте то, что происходит в вашей голове.
Вот еще пара мудрых советов, которые дает Матьё Рикар:
1. Не зацикливайтесь только на своем благополучии, будьте альтруистом. Забота об окружающих дает человеку больше счастья, чем эгоистичные желания.
2. Стремитесь быть «доброжелательным». Доброжелательность, по мнению монаха - синоним счастья. Если вы искренне желаете людям добра, вы не только улучшаете свое самочувствие, но и заставляете других полюбить вас.
Здесь Рикар делает небольшую пометку: добро не должно быть бездумным: не нужно позволять другим использовать себя или навязывать свою помощь, если о ней не просят. Будьте добрыми в разумных пределах.