Подружитесь с нами: Сайт | ВКонтакте | Facebook | Одноклассники | Telegram | Twitter | Blogger
Из-за пронизывающего холода, снега, резкого ветра и унылого дождя зимой трудно держать кожу под контролем. Холодная погода может вызвать шелушение, сухость, покраснение и воспаление. И не только на вашем лице. Кто не сталкивался с сухостью кожи рук или потрескавшимися губами? Особенно ужасны грубая кожа на суставах. Однако мы здесь, чтобы сказать вам, что очень возможно сохранить здоровый цвет лица в течение зимних месяцев. Все, что вам нужно, - это помощь и полезные знания по правильному уходу за кожей.
Наносите солнцезащитный крем SPF
Несмотря на то, что на улице холодно и пасмурно, вам все равно нужно пользоваться солнцезащитным кремом каждый божий день. Хотя зимой здесь немного меньше ультрафиолета УФ-В, уровень УФ-А по-прежнему достаточно высок, чтобы вызвать старение нашей кожи. Не говоря уже о том, что УФ-В-лучи - это те, которые стимулируют выработку витамина D, а это означает, что его уровень может снижаться в зимние месяцы. При необходимости можно дополнить витамином D3. В любом случае, просто потому, что на улице облачно или не слишком солнечно, это не означает, что вам не нужен солнцезащитный крем. На самом деле примерно 80% УФ-лучей проходят через облака.
Избегайте ароматизаторов и алкоголя в косметике
Выбирая очищающее средство для лица, убедитесь, что в его списке нет запаха или спирта. Эти вещи могут серьезно раздражать и сушить кожу. Конечно, когда ваша кожа уже высохла и покраснела, это последнее, что вам нужно. Для сухой кожи выбирайте очищающее средство на кремовой основе. Если у вас жирная кожа, используйте более сильное очищающее средство, чем летом, но не переусердствуйте. Чрезмерное употребление тяжелых ингредиентов может быть тоже вредным для кожи.
Пейте много воды
Поскольку на улице холодно, мы часто забываем пить столько воды, сколько нужно в течение дня. Однако зима - это время, когда низкая влажность, скорее всего, лишит нашу кожу влаги. Не забывайте пить воду в течение всего дня и следить за тем, чтобы у вас было достаточно жидкости. Если хотите чего-то более успокаивающего, выпейте горячего чая!
Ешьте полезные жиры
Если вы любите авокадо, вы будете рады это услышать. Было доказано, что зимой употребление в пищу полезных жиров, таких как авокадо, оливкового масла и грецких орехов, помогает поддерживать эластичность и здоровье кожи. Полезные жиры необходимы для сохранения здоровья лица и рук и предотвращения их пересыхания в холодные зимние месяцы.
Витамин С
Мы все слышали, что витамин C имеет решающее значение для поддержания бесперебойной работы иммунной системы, но он полезен для гораздо большего. Витамин С - важный витамин, который сохраняет кожу сияющей. Он помогает коже генереровать новые клетки и заживлять, а это именно то, что вам нужно, чтобы она выглядела упругой и яркой. Покупая продукты, покупайте такие продукты, как капуста, помидоры, красный сладкий перец и апельсины, чтобы быть уверенным, что вы ежедневно получаете достаточно витамина С.
Хороший сон!
Одна из важнейших составляющих хорошей кожи - это сон. Глубокий сон - одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи и вашего здоровья в целом. Когда вы спите, организм восстанавливает все ваши системы, включая кожу. Как вы, наверное, знаете, кожа - самый большой орган в теле. Чтобы действительно сделать все возможное, съешьте пару грецких орехов перед сном. По словам дерматологов, это может помочь улучшить ваш сон благодаря антиоксидантам и омега кислотам, содержащимся в них.
Друзья, Будьте здоровы! Обязательно напишите в комментариях на какие темы вы хотели бы поговорить с нашими психологами и медиками. Мы обязательно напишем статью на интересующие вас вопросы. Если данная статья вам понравилась - ставьте лайк и подписывайтесь на канал - нам будет приятно! Спасибо!
Самые читаемые статьи этого канала Яндекс Дзен:
- 7 загадочных исторических артефактов, которые до сих пор сбивают с толку историков
- Березники: российский город, проглоченный воронками (9 фото)
- 11 библейских тайн, которые до сих пор остаются неразгаданными
- Ева Браун: пристальный взгляд на жену Гитлера
- «Я хочу умереть!» : 10 советов нашего психолога не делать этого
- Катастрофа 1184 года в Эрфуртской уборной, когда 60 дворян утонули в экскрементах
Другие интересные статьи нашего сайта:
