Я много лет жила в сельском доме с приусадебным участком, вот и не уберегла свои суставы. Каждый год проходила лечение в больнице, но облегчить состояние помогло совсем другое.
Однажды в руки мне попал какой-то журнал, где доктор описывал метод лечения суставов. В голове осталась фраза: "Лечить суставы нужно не мазями, а движениями". Здесь же были приведены три упражнения, которые нужно делать по 4-5 раз в день, но не чаще чем каждые два часа.
Первое упражнение: "шалтай-болтай". Нужно сесть на стул так, чтобы ноги не доставали пола. Произвольно болтаем ногами в течении 5-7 минут.
Второе упражнение: "топ-топ". Садимся на стул так, чтобы ноги, наоборот, доставали до пола. Не отрывая от него пальчиков, поочередно поднимаем пяточки на 2-3 см от пола. И так 5-7 минут.
Третье упражнение: "шлеп-шлеп". Сидя на стуле так, чтобы ступни касались пола, не отрывая пяточек, поочередно шлепаем пальчиками по полу. Тоже в течении 5-7 минут.
Через месяц упражнений я почувствовала облегчение. Прекратились боли. Стала делать упражнение два раза в день, а сейчас лишь по утрам, для профилактики. И вот уже три года не испытываю мучений с суставами.
А ваши ноги дают о себе знать?
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации! Будем здоровыми вместе!
