Наверно каждая девушка рано или поздно задумывается о похудении. Пройдя диеты Дюкана/лепестки/шоколадные и... уже не вспомню остальные доходит до ПП (нет, не Пойди Поешь, а Правильное Питание).
О нем и поговорим. Казалось бы, ну не ешь ты дрянь - вот и весь секрет. Но нам же просто не интересно, нам же надо усложнить.
И вот здесь и начинаются мифы...
Итак, начнем:
- ПП - это невкусно.
Это я какой стороны посмотреть. Конечно, исключительно курогрудь и греча - не особо вкусно. Фитнес бикини на начальных порах (наверно лет 6 назад) только так и питались, по моим наблюдениям. А если задуматься, добавь ты йогурт и специи - вот тебе и соус. Разнообразие? - Конечно. И это не все. ПП выпечка. И я не о замене сахара сахзамом (не считаю это правильным). Сладость можно вполне заменить бананом/медом, например.
Главное - включить фантазию. И будет вкусно и полезно.
- ПП = не есть после 18.00
А это остатки мышления от диет. Главное - не есть за 2-3 часа до сна, и прием пищи желательно должен быть лёгким. Если вы ложитесь спать в 20-21 - то, конечно. Желательно покушать в 18. Но, в современном мире чаще спать укладываются хорошо, если в 23 часа, а то и позже.
- ПП - исключительно для похудения
Нет, и ещё раз нет. Правильно питаться необходимо для здоровья. Для слаженной работы всех органов и систем в организме. Чистая кожа, густые волосы, крепкие ногти - приятные бонусы такого питания, даже я бы сказала образа жизни.
И если вас пригласили на день рождения с тортиками и майонезными салатами - это не страшно. Во-первых, привыкнув питаться правильно - объедаться вам и не захочется. Во-вторых, на столе всегда есть овощи и фрукты и можно налегать на них, дабы исключить возгласы а-ля "да ты и так худая, поешь", если, конечно, они вас беспокоят.
Будьте здоровы ☀️
