Все мы знаем, что залог хорошего настроения на день - это утренний настрой. "Как день начнёшь, так его и проведешь" - говорили нам всегда, но дело не такое простое, как кажется...
День идёт за днём и они все непрерывно связаны друг с другом, так вот это ведёт к тому, что настраивать себя стоит ещё с вечера предыдущего дня!
Ну, хотя не просто настраивать, а проводить тщательную работу над собой:
- Для начала надо проанализировать прошедший день, что он нам принес, какие эмоции мы испытали. Прокрутите весь день в голове и вспомните всё плохие и хорошие моменты, примите их и принимайтесь за цели и ожидания к следующему дню. Могу сказать, что было бы даже очень здорово помечать себе где нибудь в блокноте, ежедневнике или на трекере, допустим, ключевые моменты со дня, чтобы в дальнейшем перечитать и вспомнить, что же происходило в тот или иной день. Может что то особенное Вас порадовало, может Вы посетили какое то новое место или встретились с важным человеком. Всё зависит только от Вас самих!
- Перейдем к шагу о настрое на следующий день. С вечера мы можем написать себе, ну или человеку, с которым Вы живёте, милые записки, которые точно поднимут настроение с утра. А можно сделать ещё интереснее, вместе написать фразы, пожелания, цели на предстоящий день. Это придаст стимула и мотивации к Вашему утреннему настроению! Стоит только попробовать)
- А этот резвый и экстремальный вариант поможет придать Вам темпа к выполнению поставленных на день задач. Договоритесь с другом, коллегой, любимым человеком, что если Вы не выполните какие то конкретные цели, поставленные на этот день, то он придумает Вам какое нибудь "наказание", которое, допустим поможет Вам выйти из зоны комфорта или просто повеселит. (Выбирать советую более креативных помощников) Можете также предложить заключить совместное пари, так будет куда интереснее. Это сделает Вас гораздо продуктивнее!
- Конечно же одно из самого главного- визуализация и создание всего, что бы способствовало чудесному и уютному, доброму утру! Постарайтесь заранее продумать мелкие нюансы того, чем Вы бы хотели позавтракать или составьте музыкальные плейлисты с вашими любимыми песнями, купите любимых сладостей и продуктов, чтобы начать день с удовольствия и радости!
Я хочу поделиться лично тем, что делаю сама каждое утро... Просыпаясь, я пару минут провожу в кровати чтобы просто прийти в себя после сна, после чего включаю ту музыку, которая и задаст настроение моему дню. Далее я иду умываться и пока я это делаю, я танцую, потому что простая зарядка не для меня, да и под музыку танцевать куда интереснее) Ну а потом, конечно же, время завтрака. Самое главное для меня это плотный и красивый завтрак ( ну, в принципе, еда всегда должна быть красиво подана, ведь это удовольствие), а во время него, да и вообще всё утро, думайте только о своих целях и мечтах, прокручивая их исполнение, процесс и шикарный результат! Это поможет Вам и Вашему организму правильно принять всё то, что его ждёт впереди.
Вот именно такой настрой поможет не только изменить Ваш день, но и жизнь.