Вы долго размышляли, как развить уверенность? Начните воплощать мечты в реальность. На самом деле действия будут основой ваших достижений. Как только ваши мысли станут позитивными, поступки поменяются мгновенно. Поскольку вас воспринимают по делам, то, изменив свой образ действий, вы сами станете другим. Как часто мы думаем о том, что смогли бы пройти собеседование, с кем то познакомиться и вообще лучшим образом устроить жизнь, если бы были более уверенными в себе? Это качество не дается нам от рождения, зато его можно развить. Вот 5 наглядных и легких примеров как это можно развить.
1. Прямая осанка.
Человек с правильной осанкой выглядит красивым, подтянутым, стройным. Прямая осанка, открытые широкие жесты, твердая походка — все эти признаки с легкостью позволяют распознать уверенного в себе человека. Это играет огромную роль в борьбе за уверенность в себе.
- Ежедневно просыпаясь и глядя на себя в зеркало, нужно распрямить плечи, поднять повыше голову и улыбнуться своему отражению. В течение дня необходимо тщательно следить за своей спиной и походкой, по возможности стараясь сделать свою жестикуляцию более свободной и уверенной. Скоро это войдет в привычку и станет неотъемлемой частью вашей натуры.
- Работа над собой – это всегда тяжелый труд, лишь кто не опускает руки добивается чего-то.
2. Научитесь не отводить взгляд во время разговора.
В глазах можно прочитать настроение человека, его чувства. Лжецы специально отводят взгляд, чтобы их обман не раскрылся. Избегание взгляда также связывают с неуверенностью в себе. Не отводите взгляд, если кто-то установил с вами контакт.
- Устанавливайте и держите зрительный контакт, чтобы расположить к себе собеседника и убедить его в честности ваших намерений.
- Это позволит вам быть более увереннее в глазах вашего собеседника, что положительно скажется на вас.
3. Улыбайтесь как можно чаще.
Ученые не считают, что люди могут найти путь к счастью только с помощью улыбки. Однако их результаты дают ключ к пониманию того, как разум и тело взаимодействуют, чтобы сформировать наше сознательное переживание эмоций. Согласно результатам мета-анализа, выражения лица оказывают – пускай и небольшое – влияние на чувства. Например, улыбка заставляет людей чувствовать себя счастливее, уверенность в себе, угрюмость заставляет их злиться, а если они хмурятся, становятся грустнее.
«Наша мудрость говорит нам, что мы можем чувствовать себя немного счастливее, если просто улыбнемся. Или что мы можем стать серьезнее, если начнем хмуриться», – сказал Николас Коулс (Nicholas Coles), аспирант кафедры социальной психологии в Университете Теннесси и ведущий автор исследования.
- Улыбайтесь. Когда боитесь, когда неуверены, когда расстроены, когда тревожитесь.
- Уверенные и сильные люди улыбаются, широко улыбаются.
4. Научитесь планировать свое время.
Уверенные в себе люди отличаются способностью к продуктивному использованию личного времени и планированию его проведения. Не откладывайте ничего на потом. Большие цели разбивайте на множество маленьких и легко выполняемых задач. Но при этом помните, что всегда возможны отклонения в силу обстоятельств. Они не должны выбивать вас из колеи.
"Никогда не начинайте день, если он еще не распланирован на бумаге." Джим Рон.
Однако к этому тоже следует подходить с умом:
- составляя список дел, делите их по срочности: безотлагательные, средней срочности, несрочные;
- разбивайте крупные задачи на составные части, иначе есть риск не успеть;
- в первую очередь делайте самые трудные дела; когда сделано самое трудное, список дел уже не выглядит таким пугающим;
- вычеркивайте дела из списка – видеть, как длинный список тает на глазах, – отличная мотивация;
- не ограничивайтесь одним рабочим днем, составляйте планы на неделю, на месяц, на год и даже больше.
Так же более подробно про "Планирование времен" мы можете скоро прочитать на этом же канале.
5. Занимайтесь саморазвитием.
Инвестиции в свое образование – беспроигрышный способ укреплять уверенность в себе. Пути для этого различны, но самый оптимальный и надежный – самостоятельное саморазвитие. Помимо Интернета, есть масса публицистики и учебных заведений.
"Невозможно жить лучше, чем проводя жизнь в стремлении стать совершеннее." Сократ.
- Саморазвитие дает ощущение занятости. И вы чувствуйте себя более уверенным.