Как это началось?
Впервые приступ мигрени случился у меня в 27 лет. Это был жаркий июль 2005 года. Мы втроём с папой и моим маленьким сыном ехали в поезде к папе на родину - в небольшой прикарпатский городок Долину.
Потрёпанный вагон, духотища, сломанные форточки...
Боль застигла меня врасплох. Это были странные и непонятные ощущения, которые, в буквальном смысле, выбили меня из колеи😖😱
Приступ тошноты, зрение расфокусировалось, громкие звуки стали дико раздражать, голова как чугун. Помню, я тогда сказала папе, что, похоже, у меня начинается мигрень. Хорошо, что папа мог присмотреть за двухлетним малышом, потому как я была в полнейшем «ауте».
Болела правая половина головы, боль отдавала в висок, в область за глазом и в затылок. Таблеток с собой не было. Папа решил меня поддержать морально и рассказал анекдот, как мужик приходит к доктору и жалуется на мигрень:
— А Вы, простите, чьих кровей-то будете,- интересуется доктор?
— Да, Пупкины мы...
— Ах, Пупкины... Так это у вас, батенька, не мигрень! Это у вас, батенька, чурбан раскалывается.
Я выдавила улыбку. В тот момент раздражало всё. Хотелось только много свежего воздуха и тишины.
С тех пор мигрень преследовала меня постоянно. Приступы настигали обычно ночами с периодичностью 2-3 раза в месяц. Голова болела по несколько дней.
Помогало только сильное противовоспалительное средство. Никакие обезболивающие не действовали. В такие моменты хотелось умереть. Эти дни я считаю вычеркнутыми из жизни😢
Я всегда заранее чувствовала, приближение мигрени.
Перед началом менструации резко падает уровень эстрогенов, и у меня это всегда запускало проклятый механизм.
Кстати, девушки страдают от мигрени в 3 раза чаще, чем мужчины. Говорят, это болезнь людей активных, тревожных и амбициозных.
Что говорили врачи?
Меня обследовали неоднократно.
Вердикт врачей: мигрень. Ещё, правда, по результатам УЗДГ сосудов головного мозга и шеи ставили хроническую венозную дисциркуляцию на фоне шейного остеохондроза.
Врачи говорили убрать все триггеры: сыр, шоколад и красное вино - как раз то, что я дико люблю😭
Правда, одна из неврологов с музыкальной фамилией Глинка сжалилась надо мной и от чистого сердца посоветовала выпивать вместо вина лучше немножко хорошего коньячка😜
Но все неврологи однозначно сходились в одном: это наследственное и это не лечится. От приступов назначались различные лекарства. Один раз даже выписали антидепрессанты, которые я принимать не стала.
Как избавилась?
В марте 2020 года в 42 года я полностью изменила образ жизни. Тогда приступы преследовали меня уже до трёх раз в месяц и боли были очень интенсивными.
Так вот что сделала я:
- Во-первых, стала выпивать от 2 до 3 литров воды в день.
- Во-вторых, ежедневно стала заниматься йогой от 20 до 40 минут в день. Кроме того, проходила ежедневно от 7000 до 13000 шагов.
- В-третих, полностью изменила питание. Если подробнее: исключила быстрые углеводы, убрала все вредные продукты, заменив их на здоровые. Белый рис на бурый, макароны твёрдых сортов пшеницы на цельнозерновые, белый хлеб на бездрожжевой на ржаной закваске и т. д. Много клетчатки, овощей, творога, семян, орехов, нежирного мяса птицы.
Вы не поверите, да я бы и сама не поверила, если б мне кто-нибудь тогда сказал, спустя 15 лет, мигрень у меня прошла😍👌🏻Приступы прекратились совсем. Иногда я лишь чувствую их далёкий отголосок. Обычно это небольшая тяжесть в затылке или в виске, но боли больше нет🤷🏼♀️
Я до сих пор не знаю, что в большей степени способствовало моему чудесному исцелению, но факт остаётся фактом. И обо всех изменениях в образе жизни я вам честно рассказала.
Ваша - Яна Вельми🧚🏻♂️
👆🏻*Предупреждаю об обязательной консультации со специалистом.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал😉
