Помните, я рассказывала историю про Толика? У меня были и другие истории, когда мои чувства оставались безответными, а также были болезненные разрывы отношений. По природе своей я эмоциональная, спонтанная, экспрессивная. Поэтому и радость, и горе переживаю довольно бурно. Доходило до того, что я каталась по полу, не в силах вынести интенсивность своих эмоций. И я как никто другой знаю, что советы подружек типа «забей, чего ты так переживаешь», «да еще других мужиков будет полно», «да ладно, не думай об этом», «что ты так убиваешься? Ты ж так не убьешься!» - не помогают! Поэтому такие советы в топку!
Возможно, флегматики и меланхолики не склонны к такой интенсивности чувств. Но холерики точно на это способны! Легко говорить со стороны. Но когда ты внутри ситуации – это невыносимо, прямо взрывает мозг. Кажется, что земля уходит из-под ног, что это конец света.
Как пережить безответную любовь или выход из отношений – взгляд психолога.
Разреши себе чувства
На первом этапе важно разрешить себе проживать бурные чувства по полной. Плакать в подушку, рыдать навзрыд, бить посуду (чтобы безопасно, не попало ни в кого), колотить руками матрас, пинать мягкие игрушки, пустую пластиковую бутылку.
Важно соблюдать технику безопасности. Чтобы поблизости никого не было. Безопасно – место, где вам никто не помешает, вы никого не заденете.
Помните, вы имеете право на любые чувства. Если вам больно, обидно. Не нужно рационализировать, анализировать, искать чью-то вину. Тем более обвинять себя «сама виновата», делала что-то не так, плохо готовила, не любила его собачку и прочую чепуху.
Главное не фрустрировать свои чувства!!! Не останавливать, не успокаивать себя. Дать волю чувствам. Выплакать все до конца. Когда уже больше не можешь плакать. Слезы кончились. До состояния опустошения.
Принять опустошение
Когда появится состояние опустошения, принять это как норму.
Важно не заедать, не запивать эмоции, не бежать по мужикам в отместку, не отсиживаться с подружками в кафе, не искать приключений и развлечений.
Пережить бурю эмоций. А затем пережить пустоту. Глухую. Пустую. Пугающую. Осознать, что все кончено. И пусть это будет со мною всегда. Отпустить ситуацию можно только на этапе пустоты.
Отпустить ситуацию и человека
Сигналы, что не пережили, не отпустили:
вы следите за бывшим, за его соцсетям, спрашиваете о нем у общих знакомых, хотите насолить, отомстить, если интересуетесь его персоной целенаправленно.
Если эмоции к нему живы, значит не прожили ситуацию. В этом случае нужна помощь консультанта. Специалист поможет закончить гештальт. Это важно.
Ведь сколько жизненных сил утекает в эту прореху. А ведь энергия нужна для здоровья, жизни, процветания, исполнения желаний, денег, хобби, построения карьеры, создания новых отношений и тд. Подумайте на что вы ее растрачиваете.
Как понять, что отпустили?
Вам спокойно. Вы не вздрагиваете в ожидании звонка или смс от него. Он не живет в вашей голове. Вы можете жить своей обычной жизнью, не страдая.
Наполниться
Затем нужно наполниться. Заниматься любимыми делами, тем, что дает энергию. Возможно, слетать на выходные на море, сходить в музей, в кино, в театр. На этом этапе можно и с подружками в кафе. Главный критерий – чтобы почувствовать себя полной жизненных сил и энергии.
И только в этот момент можно сказать, что вы успешно пережили безответную любовь или выход из отношений.
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Оставляйте ваши вопросы и ситуации в комментариях – по возможности отвечу и разберу!