Ученые длительное время уже изучают сон человека и сегодня они пришли к однозначному выводу. Сомнологи уверены, что сон для человека менее 6 часов способен снизить интеллект. Разберемся подробнее в этом исследовании.
Если спросить у любого человека сколько часов он спит, то ответ будет в районе 7-8 часов, но по факту продуктивным считается только глубокий сон, который у большинства длится не более часа. Такое исследование проводили ученые из Чикагского университета в США. В его ходе также обнаружилось, что чем меньше человек проводит в Царстве Морфея, тем больше ему кажется, что он спит долго. Он просто не замечает сколько проходит времени.
В 2004 году ученые из этого же института провели еще одно исследование. Они взяли группу испытуемых из 48 человек и разделили на подгруппы. Одни спали 4 часа в день, другие 8, а третьи 6, четвертые под воздействием препаратов не проводили во сне 2 суток.
После этого людей тестировали на различные реакции и когнитивные функции. Оказалось, что те, кто спал меньше всего показывал заторможенность и низкий уровень когнитивных способностей, когда другие просто поражали высокими результатами.
Но через 11 дней, первая группа догнала тех, кто не спал двое суток по показателям. Но они впали в депрессию, не осознавали сколько времени они в итоге проводят во сне и не могли контролировать свой рацион.
Вывод ученые сделали по результатам двух экспериментов однозначный: те, кто спит менее 6 часов в сутки и отсутствие сна в общем, постепенно снижает свой уровень интеллекта, ухудшает состояние здоровья. Человеку важно контролировать свой сон также, как и питание, чтобы поддерживать достойный уровень жизни.
Жмите ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы всегда быть в курсе всего интересного! Не забудьте поставить лайк, если было полезно.