Истины, о которых забывают.
Все мы хотим выглядеть привлекательно. Если соблюдать эти правила, то примерно через 2 недели, ты увидишь изменения своей внешности.
Самые банальные вещи.
1.Ходить пешком хотя бы 15 минут в день. Иной раз лучше отказаться от транспорта и прогуляться по свежему воздуху. Это укрепляет сердечно-сосудистую систему. Также стоит гулять без телефона(не отвлекаться на него). Рассматривать предметы на улице, людей, замечать разные детали, запахи, звуки. Это расслабляет психику. Помогает отвлечься от нагрузки или наоборот подготовиться к сложностям.
2. Чистить зубы после чая и кофе. Они оставляют больше налёта, чем любой другой напиток. А вообще лучше пить воду. Она не делает улыбку жёлтой и выводит всё вредное из организма.
3. Чтобы не было отёков и кругов под глазами не надо пить много жидкости перед сном. Также постоянное употребление алкоголя влияет на это. На выходных выпью бокал вина или бутылочку пива. Знакомо? Алкогольные последствия имеют накопительный эффект.
Утром, как не странно, избавиться о них поможет пакетик, от крепко заваренного чая. Желательно, его немножко охладить. Просто приложите под глаза на 10-15 мин, и отёки спадут. Ничуть не хуже патчей за 1000 рублей.
4. Сон должен быть 7-9 часов. Меньше 6 часов спать нельзя. А сон больше 9 часов тоже вреден. Он увеличивает риск смерти на 36%.
Я напомнила вам несколько правил, которые нужно соблюдать.
У меня на канале можно найти много интересного, про здоровье, маникюр, стиль, уход. Я жду тебя.
