Чтобы выжить, нам хватит и пол-литра воды, но почему наша дневная норма должна быть 2-3 литра?
Бывают дни, когда я пью один стакан и чувствую себя "отлично", но теперь я пью минимум 8 таких стаканов в день и понимаю, что до этого я жил не в полную силу...
Меня мучили головные боли, тяжести в желудке и полное безразличие ко всему, а все из-за малого потребления воды...
Почему я стал чаще пить воду? Да потому, что вода это не только продукт питания, а очень важный инструмент. Во-первых: вода выводит все токсины, поэтому не думайте, что она "уходит" в туалет напрасно. Во вторых, вода помогает поднять настроение, поэтому после пробуждения обязательно выпейте стакан воды и это будет хорошим стартом для нового дня.
Вода связана с вашим самочувствием, при обезвоживании вы теряете 20% интеллекта и физических способностей, поэтому при активном занятии спортом потребляйте больше литра, стремитесь пить равномерно и часто.
Хочу, чтобы вы спросили, какую лучше воду пить. Так вот пейте только качественно отфильтрованную воду, не пейте с крана, это не только не дает нужный эффект, но и это очень вредно. Но если у вас в наличии только вода с крана, то дайте ей настояться ночь, чтобы испарились остатки хлора. Не кипятите два раза одну и туже воду, после таких процедур в воде появляются ядовитые элементы и теряются полезные свойства.
Отнеситесь к этому вопросу серьезно, качественная вода и необходимое количество ее потребления улучшит вам жизнь, поэтому пейте и не болейте)