Приветствую, друзья!
Как и обещал, выкладываю свой первый двухнедельный отчет по марафону трезвости, который я начал чуть больше двух недель назад, поставив перед собой маленькую, но очень амбициозную цель - полный отказ от алкоголя до конца 2021 года.
О своем алкоголизме, и причинах подтолкнувших меня на этот шаг, я писал в своем первом посте. Если вы его еще не читали, то советую заглянуть. Возможно, вы найдете некоторые сходства со своей ситуацией.
Мои результаты за 2 недели трезвости
Конечно, две недели это еще очень короткий отрезок для того чтобы делать глобальные выводы, и тем более, бить себя в грудь, крича всем о том что "все, я завязал". Слишком уж зыбкий этот промежуточный результат, и все еще велика опасность что внешние факторы, старые привычки (или соупотребители), в какой-то момент дадут о себе знать, и собьют вас с правильного пути. Однако, всё же, 2 недели это уже немало. Для многих зависимых людей, не пить 2 дня, это уже подвиг, а две недели кажутся и вовсе недосягаемым космосом. Поэтому подвести некоторые итоги, и мысленно похвалить себя, все же стоит.
Какие бонусы дала мне трезвость в течении двух недель
- Улучшение самочувствия. Я стал лучше себя чувствовать в целом, появилось больше сил и энергии. Отдельные симптомы проблем со здоровьем стали потихоньку затихать.
- Настроение и психологическое состояние улучшилось. Хотелось бы чтобы подобная тенденция сохранялась и в будущем.
- Я стал лучше спать. Трезвый сон намного приятнее, здоровее и полезнее, чем сон подвыпившего человека. Убедитесь в этом сами.
- У меня высвободилось свободное время для блога и других проектов. Время - самый ценный ресурс, который у нас есть. Уверен, что перераспределение свободного времени на более полезные занятия, еще принесет свои дивиденды в будущем.
- Я стал меньше тратить денег. Расплачиваясь на кассе за покупки в супермаркете, я все еще испытываю легкое удивление, от того что привычные покупки, за вычетом алкоголя, обходятся мне заметно дешевле. По ощущениям, мой средний чек уменьшился в цене процентов на 30, и это не может не радовать. Я пришел к выводу, что увлечение спиртным, по затратности, можно приравнять к содержанию еще одного "воображаемого" члена семьи, ребенка или друга, который в реальности не существует, но за которого вы исправно платите как за родного. При этом, ваш воображаемый друг, или сынуля по имени алкоголь, будет отравлять вашу жизнь до конца ваших дней, тянуть из вас все больше сил и денег, и всячески будет способствовать вашей скорейшей кончине.
На денежную сторону вопроса можно взглянуть и подругому. Я прикинул, что крепкие напитки в среднем обходятся мне в $100 в месяц, что соответствует сумме в $1200 в год. Конечно цифра не космическая, но весьма весомая для большинства из нас. Не попив яда всего один год, вы сможете, например, сделать лазерную коррекцию зрения, о которой давно мечтаете, но все никак не можете себе позволить. А на сдачу еще прикупить сыну новую плейстейшн, о которой мечтает он, и которая вам обоим скрасит не один вечер, и подарит массу ярких эмоций.
Или же, на высвободившиеся средства, можно съездить отдохнуть на курорт, проапгрейдить компьютер, сделать дома ремонт.
За 5 лет отказа от алкоголя можно скопить на неплохой подержанный автомобиль, просто перестав бухать. Подумайте об этом.
Что хорошего удалось сделать за это время
Я ходил на встречу с друзьями в кафе. Там выпивали все, кроме меня. Я пил чай. Я шел туда подготовленный, у меня был свой план действий и понимание того, зачем мне это надо. Важно дать мозгу почувствовать, что ты можешь комфортно общаться с другими людьми и без алкоголя, и что не обязательно дистанцироваться от окружающего мира только потому что ты решил не пить.
Чем заменить алкоголь
Двухнедельная трезвость подобна хрупкому ростку, который только-только пробился из под земли, и который все еще слаб, и уязвим к воздействию внешних факторов. Без должной защиты этот росток может замерзнуть, пересохнуть, его может смыть ливень, или сожрать мелкий грызун. Однако, пройдет еще немного времени, росток окрепнет и станет мощным закаленным растением, которому уже не страшны ни перепады погоды, ни животные, ни другие внешние факторы. С годами, это растение имеет шанс превратиться в большое и красивое дерево. Но если не защитить этот росток в первые дни жизни, и не создать ему тепличные условия на первое время, то дерево может умереть не сформировавшись. Поэтому на ранних этапах отказа от алкоголя любые средства и заменители - хороши. Кроме других наркотиков, разумеется.
В следующем посте поговорим подробно, о том, чем можно, и чем нельзя заменить алкоголь.
Своими мыслями по теме обязательно делитесь в комментариях.
Готовимся ко встречи трезвого 2021 года. Пусть он принесет вам удачу.
Всех обнял! Увидимся