Здоровый крепкий иммунитет- пожалуй лучшее средство защиты от простудных заболеваний (и не только простудных!). Как о нём позаботится, какими доступными средствами поддержать и укрепить расскажу в своей статье.
• Как укрепить иммунитет простыми и доступными средствами.
• Простейшие рецепты для укрепления иммунитета
~Лёгкий рецепт для иммунитета~
Чередуйте разные средства для иммунитета в течении всего холодного сезона пока не минует угроза эпидемии гриппа и ОРВИ.
• Лимонно- медовые напитки
Добавьте в соткан тёплой кипячёной воды по 1ч.л мёда и лимонного сока. Перемешайте, выпейти утром натощак. Курс- 1 неделя проводить такие курсы надо ежемесячно. Обязательно включайте в свой рацион овощи и фрукты. Новый год- это апельсины мандарины, 🍊 а в них, как известно много витамина С, который помимо прочего, помогает нашему иммунитету. Если нет аллергии цитрусовые, ешьте больше этих солнечных фруктов- и удовольствие, и польза!
• Самые популярные, полезные, зимние Продукты.
Имбирь, Мёд, Шиповник- очень полезные продукты, наши верные союзники в борьбе с простудами. А напитки с этими ингредиентами ещё и обладают приятным вкусом, прекрасно согревают и тонизируют.
Главное- не дожидайтесь пока болезнь одолеет: замёрзли- выпейте горячий имбирный чай с мёдом а для профилактики по утрам принимайте сироп или отвар шиповника.
• Согревающий имбирный чай с корицей
Очистите и натрите на тёрки кусочек свежего имбиря (чтобы получилось примерно 1 с.т ложка имбирной массы). Разломите на 2 части палочки корицы (если палочек нету то возьмите 1 ч.ложку молотой корицы). Положите имбирь и корицу в сотейник или кастрюльку залейте 300 мл водой, до ведите до кипения и варите на медленном огне 15-20 минут. Процедите полученный отвар добавьте мёд по вкусу. Такой напиток подходит для ежедневного употребления.
• Шиповниковый чай с мёдом
4 т.с. ложки измельчённых плодов шиповника залейте в термосе 1л крутого кипятка, настаивайте в течении часа процедите. Выпейте в течении дня, добавьте мёду по вкусу.
