Приветствую тебя дорогой читатель! Сегодня мы поговорим о депрессии и ее лечении из личного опыта.
Начнем с краткого обобщенного понятия данного слова. Депрессия подразумевает под собой угнетенное состояние человеческой психики, подавленный настрой человека к жизни и всем ее вещам в определенный момент времени.
Человек, пребывая в данном состоянии не несет для окружающих людей никакой угрозы, однако его внешние физические и психологические признаки могут слегка отталкивать людей от общения с ним, а также нередко вызывать осуждение.
В таких случаях у человека находящегося в депрессии, может идти полное осознание непринятия его окружающими людьми и желание выйти как можно скорее из этого состояния. Второй вариант- это когда человеку действительно все равно что о нем подумают другие люди.
В первом случае наблюдается легкая форма депрессии, которая, как правило, наступает из-за ряда временных негативных моментов в жизни, например неосуществлённый переезд в другой город, вынужденная нелюбимая работа, расставание с любимым человеком и тд.
В таких случаях человеку постепенным выходом из депрессии могут послужить следующие варианты:
- Временная смена привычной обстановки. Здесь вариантов огромное количество..начиная от похода в гости к друзьям и заканчивая поездкой в другой город.
- Смена ежедневных рутинных планов на день. Проведите свой день не так как Вы это делаете обычно.
- Сделайте или купите то, о чем давно мечтали и хотели!
- Сходите в свое любимое кафе/бар/клуб; посетите салон красоты, сходите в тренажёрный зал ... и снова здесь много вариантов.
- Также не забывайте про свой личный психологический позитивный настрой, но здесь куда сложнее.
Выход из второго варианта депрессии довольно непрост. В данном случае хотела бы поделиться с вами личным опытом лечения данного заболевания.
Ряд событий и переживаний вызвали у меня хроническое проявление депрессии, а также тревожное расстройство. Здесь уже варианты описанные выше никак не помогут, если только использовать их как фоновое лечение. В данном случае необходимо учесть следующее:
- Обязательно нужна консультация врача! Это самый главный момент. Чтобы нигде не числиться вы можете обратиться за помощью к частному (платному) психиатру.
- Во время приема врач специалист будет выяснять причины которые привели Вас к такому состоянию, задавая различные вопросы и проводя специальные тесты.
- Далее врач определит степень депрессии и назначит медикаментозное лечение.
В моем случае это очень сильно помогло на начальном этапе. Назначили антидепрессанты с комплексом витаминов и еще ряд лекарств. Однако следует признать, что снова моя депрессия вернулась через год, а точнее тревожное расстройство, но это больше связано было с другими переменами в жизни.
В общем спустя 2,5 года я вернулась в нормальное состояние.. но поверьте мне. Все сугубо индивидуально. Вам может понадобиться гораздо меньше времени чтобы вернуть свое состояние в норму. Также главное место здесь занимает снова Ваш личностный настрой! Я не принимала эту информацию до конца от своего врача, но это действительно помогает бороться с таким заболеванием. Верьте в себя и всё получится!
Чтобы наверняка проверить свое
психическое и физическое состояние на наличие депрессии, предлагаю Вам пройти тест по этой ссылке: https://centrsna.by/articles/testy/shkala-depressii-beka/