Фолаты или витамин В9 очень важны для женского организма. Обычно они содержатся в листовых овощах, фруктах, бобовых, дрожжах, мясе, апельсиновом или томатном соке. Их искусственная форма – фолиевая кислота.
Она выполняет следующие функции:
– участвует в синтезе эритроцитов и может использоваться в качестве лечения анемии;
– улучшает память и предотвращает возрастное ухудшение зрения и слуха;
– принимает участие в обновлении клеток;
– задействована в метаболизме углеводов, белков и жиров;
– поддерживает психологическое и эмоциональное здоровье.
Одна особенность витамина В9 в том, что он не задерживается в организме. Поэтому чаще всего женщинам ставят недостаток фолиевой кислоты и назначают в виде витаминов.
Девочки, а какие витамины пьёте вы? Рассказывайте в комментариях!
Самые лучшие товары из Европы и Америки для вашего женского здоровья выбирайте в нашем магазине и заказывайте подходящее именно вам!
Чтобы не пропускать самые интересные статьи, подписывайтесь на наш канал - https://zen.yandex.ru/id/5e03676443fdc000b276d8f8