"Чем йога может быть опасна? – спросите Вы, - Это же один из самых мягких видов физических упражнений."
На самом деле опасностей много!👇
Но все они возникают из-за того, что многие просто не хотят вдаваться в подробности и слушать «технику безопасности в йоге». Они считают, что это что-то лишнее и скучное, как и все другие техники безопасности, что «ведь мы же уже ходили на фитнес, плавание, борьбу и т.д. и ничего опасного в этом нет», но йога это совсем другое!
На занятиях по хатха-йоге мы работаем со своими физическими и энергетическими телами. Мы задействуем области, которые являются центрами лимфосистемы, гормональной регуляции, они также являются и энергетическими центрами. Одна небольшая ошибка – и может произойти блок, застой и нарушение в работе организма.
В 2012 году в свет вышла книга «Научная йога» или «Наука йоги» американского журналиста Уильяма Броуда, которая потрясла большой мир йоги и стала мировым бестселлером. Эта книга открывает всю подноготную, рассказывает о том, что известно научному миру о йоге, приводит ссылки на множество исследований, где выяснилось, что йога помогает при усталости, депрессии, тревожных состояниях, стрессе, нормализует сон и настроение, уменьшает боли и снижает уровень холестерина.
Но также и рассказывает о том, как йога может навредить: описывается много случаев, когда занятие по йоге приводило к летальному исходу после ширшасаны или сарвангасаны, когда людям, приходилось обращаться в больницу после занятий с травмами. Когда люди, ещё не зная о своих заболеваниях, шли на занятие по йоге и усугубляли своё положение.
К сожалению, всё это не пустые рассказы и байки. За такую откровенность и устрашаемость книга даже была окритикована. Целебные свойства йоги таят в себе не только ситхи (необычные способности, получаемые йогом в результате практики), но и риски.
Также в занятиях хатха-йогой активно используются пранаямы. Если их делать неправильно, в неподходящее время, то они могут даже навредить. Делая их в болезненном состоянии, Вы разгоняете болезненную энергию с одной зоны по всему телу. Если Вы делаете дыхательные практики в напряжении, то создаёте блоки и зажатости в теле, с которыми уйдёте с занятия.
Поэтому так важно знать всю технику безопасности, которая должна выдаваться каждым инструктором и напоминаться на каждом занятии. Не пренебрегайте этим на занятиях, от этого может зависеть Ваше здоровье! Если делать всё четко так, как говорит и показывает инструктор по йоге, то шансы навредить себе во время занятия сводятся к минимуму.
К сожалению, я часто вижу, что не все подходят осознанно к этому вопросу, и это отчасти, конечно, оттого, что не все понимают, что же представляет из себя йога и что она далеко не ограничивается набором физических упражнений. Недаром, занимаясь йогой, Вы в первую очередь исцеляете душу и душевные болезни, а только после – и тело. Используя этот метод с разумом, Вы получите правильные результаты – здоровье и гармонию души!
Ещё больше актуальных статей на нашем канале о йоге, астрологии и саморазвитии: Chandra.lagna