Вдохнуть новую жизнь в угасающие семейные отношения вполне реально. Семейных психолог с большим опытом работы Джон Готтман исследовал эту проблему со всех сторон на большом количестве семейных пар. И смотрит на возможность "разрулить" ее вполне оптимистично, если только пара не прошла точку невозврата.
Женщины нередко страдают от недооценки. Муж не воспринимает ее мнение всерьез (“Ну что умного может сказать эта женщина?”), не ценит то, что она делает по дому или с детьми (“Конечно, сидит себе спокойно в тепле, а я там как белка в колесе”). Да мало ли чего, если у него играет гордыня и с детства внушали мысль о том, что мужчины умнее женщин. И эта недооценка с годами копится, копится, потом начинается потихоньку прорываться в упреках, капризах. Потом в скандалах. И пошел поток. А муж недоумевает при очередном скандале - ничего вроде не сделал, откуда шум по такому пустяковому поводу? А вот как раз оттуда - из-за накопленной недооценки.
Если жена периодически говорит что-то типа “Правда, я хорошо придумала?”, “Правда, я ловко все сделала?”, “Правда, я умная”, “Правда, я вкусно готовлю?”, то ситуация налицо - ее постоянно недооценивают. И она пытается вытянуть из мужа похвалу. Известно - сам себя не похвалишь….
Но разве она действительно такая никчемная, что и похвалить лишний раз не за что? Вы же почему-то решили связать свою жизнь с этой женщиной? Значит, у нее есть качества, которые вас привлекли и которые важнее всего остального. Вот их-то и надо найти.
Психолог предлагает найти три самых важных характеристики жены и описать, в какой жизненной ситуации проявилась конкретная характеристика.
Список примерно такой:
И записать в блокнот по каждому из трех качеств:
Качество_______________
Ситуация, в которой оно лучше всего проявилось ____________________
Конечно, нужно все это делать не формально, не для галочки. Следует подойти со всей серьезностью: порыться в своих воспоминаниях, покопаться в себе, в своих ощущениях. И, конечно, придется сделать над собой усилие и хотя бы временно “выключить” накопленный за время супружества негатив.
Когда вы будете работать над этим упражнением, “примерять” на жену каждое качество, в голове уже начнут появляться позитивные мысли в ее отношении, новые для вас. Постепенно вы будете смотреть на нее и на сегодняшнюю ситуацию по-другому - значительно лучше, чем привыкли в последнее время.
А потом самое интересное - надо с этим списком подойти к жене. Разумеется, лучше выбрать подходящий момент, когда она настроена благодушно и готова воспринимать необычную информацию.
Как пишет Готтман, “Комната наполняется теплыми улыбками и смехом. Супружеские пары, которые начали семинар, сидя напряженно и неловко, вдруг расслабляются. Глядя на них, я могу сказать, что вернулось нечто, утраченное ими. Надежда на спасение брака становится почти осязаемой.”
Конечно, это он пишет про свой семинар. На него пришли оба супруга. То есть оба готовы работать, чтобы спасти семью. Сложнее, если это делать дома самому.
С другой стороны, что вы теряете. При самом плохом раскладе будете думать про свою жену лучше. Но, скорее всего, вряд ли это оставит ее равнодушной. Если семью еще можно спасти, она тоже наверняка думает над этим. Только не знает, как подойти. Возможно, вы укажете ей путь и обозначите свою готовность двигаться по нему.
Успехов вам и удачи! А удача, как известно, приходит не случайно.
Предыдущие статьи на тему возрождения угасающих отношений:
“Карта любви в семье: 20 вопросов о том, знаете ли вы свою жену”
“Простой способ нормализовать отношения в семье - восстановить в памяти счастливое прошлое”
Если статья пробудила интересную мысль - поделитесь ей. И поставьте, пожалуйста, лайк.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
В статье использованы материалы книги Джона Готтмана “7 принципов счастливого брака или эмоциональный интеллект любви”