Супермодель Рози Хантингтон-Уайтли, известная своей работой в Victoria's Secret’s, следует строгой диете и тренировкам. В статье ниже мы расскажем вам, что она делает, чтобы сохранить свою фигуру.
Модель, актриса и жена голливудского актера Джейсона Стейтема в интервью журналу The Sunday Times Style рассказала, что она придерживается интервального голодания. Рози ест во время 8-10-часового окна.
Что такое интервальное голодание?
Эта диета имеет два разных типа:
Первый - это потребление всего 500 калорий два дня в неделю, и нормальное питание в течение пяти дней.
Второй вариант - отказываться от еды на 14, 16 или 18 часов.
В последние годы популярность этой диеты выросла благодаря успеху диеты 5/2.
Рози начинает свой день с латте из овсяного молока в 8 утра."Я стараюсь закончить прием пищи между 16.00 и 18.00. Это дает моему телу возможность переварить все", - сказала она. Однако, если у неё происходит какое-то событие, она слегка сдвигает окно для еды: "Конечно, если я иду на ужин, я сдвигаю окно на более позднее время".
Во время этой диеты она также соблюдает строгую фитнес-программу, которая включает в себя посещение тренажерного зала в 9 утра, чтобы заняться йогой, пилатесом или кардио. "Я всегда активна - моя мама была инструктором по аэробике, когда я была маленькой, и она всегда вдохновляла моих братьев, сестер и меня быть спортивной", - сказала она. Так как она должна постоянно оставаться в форме, она признает, что любит заниматься спортом, поэтому старается тренироваться как можно больше в зависимости от своего настроения или расписания.