Доброго времени суток! Я уверена, что абсолютно каждый человек хочет знать о волшебном методе похудения. Но при этом чтобы было легко и очень быстро! Редко кто хочет рассматривать вариант тяжелых силовых нагрузок.
Это вполне очевидно, поэтому сегодня я расскажу о способах, которые с легкостью помогут сбрасывать 100 калорий без спорта!
Существует ряд простых действий, которые помогают сбрасывать вес. Поэтому если у вас плотный график или много забот, попробуйте добавить что-то из этих пунктов себе в рутину.
1. Укладка волос
-когда вы 20-40 минут держите утюжок или фен над головой в напряжении. Благодаря этому, ваш организм теряет около ста калорий. А замечательным бонусом станет хорошая укладка.
2. Уборка
-да, многие из вас сейчас подумали какая уборка, когда ты устала. Но! Просто протереть пыль, полить цветы или разобрать рабочий стол может без проблем согнать приличное количество калорий. Вы только представьте какие возможности стоят за генеральной уборкой!
3. Танцуйте
-кому-то это может показаться странным, но лично я не только это люблю, но и заряжаюсь от этого энергией. Нет ничего лучше, чем во время домашних дел включить любимую песню и расслабиться за парочкой несложных танцевальных движений. Да еще и вес сбросить!
4. Пройтись во время телефонного разговора
-все любят поболтать по телефону и могут тратить на это достаточное количество времени. Но его же можно провести с пользой! Легкий шаг во время разговора избавит от лишних калорий.
5. Поднимитесь по лестнице вместо лифта
-очевидный метод, правда все упорно игнорируют его эффективность. Если таких препятствий в течении дня, и вы не только потеряете калории, но и подкачаете мышцы.
6. Прогулка пешком
-автомобили и общественный транспорт безусловно полезные вещи. Они выручают, когда мы торопимся или на улице погода оставляет желать лучше. Но если вы не спешите и условия позволяют, вспомните про этот способ. Он за 20-30 минут избавит вас от сотни кл. и подарит энергию на весь следующий день.
Вот так вот привычные дела помогут вам восполнить недостаток физической нагрузки, приобрести уверенность в себе и зарядить положительными эмоциями!
Напишите в комментариях, какой способ понравился вам больше всего и как вы относитесь к пешим прогулкам?
