Я люблю готовить, и семья говорит, что получается очень хорошо. Поэтому я решила начать вести кулинарную рубрику. Здесь, на ДЗЕНЕ я буду размещать рецепты вперемешку с другими статьями и видео, поэтому, если вам конкретно интересно приготовление еды и рецепты, то можете подписаться на один или несколько моих, специально сделанных для этого, ресурсов:
1. ТИКТОК @FANTFOOD
2. INSTAGRAM @FANTFOOD
3. YOUTUBE @FANTFOOD
Ну а теперь перейдем к моему первому рецепту!
Сегодня готовим «гнезда» из фарша и салатик (видео в конце)
ИНГРЕДИЕНТЫ
🔹фарш любой (у меня из кур. грудок)
🔹яйца перепелиные
🔹сыр
🔹соль специи по вкусу
На салат- любимые овощи, приправим олив. маслом, орегано, лук маринуем лимончиком
Формируем котлетки как показано в видео, ставим в духовку на 15-20 мин 180-200 Градусов, и пока ждём - собираем салат на гарнир!🥗
Выкладываем с любимым соусом, у меня - Аджика, едим с удовольствие на обед/ужин👍
Смотрите экспресс видео, как я приготовила это блюдо:
________
Бжу такой тарелки :
380 ккал
45 белки
20 гр жиры
4 углеводы
Спасибо за прочтение и приятного аппетита!
Поддержите мое начинание лайком🙂
СПАСИБО!