В вашей пищеварительной системе обитают сотни микроорганизмов. Большинство из них - дружественные бактерии, которые производят несколько важных питательных веществ, включая витамин К и некоторые витамины группы В, сообщает Здоровье в России и мире.
Они также помогают расщеплять клетчатку, которую ваш организм не может переварить, превращая ее в полезные короткоцепочечные жирные кислоты, такие как бутират.
В кишечнике есть два основных семейства хороших бактерий: бактероиды и фирмикуты. Масса тела, по-видимому, связана с балансом этих двух семейств бактерий.
Исследования как на людях, так и на животных показали, что у людей с умеренным весом кишечные бактерии отличаются от кишечных бактерий, чем у людей с избыточным весом или ожирением. У людей с ожирением больше фирмикутов и меньше бактероидов по сравнению с людьми со средним весом.
Однако в нескольких исследованиях не удалось найти связи между соотношением фирмикутов и бактероидов и ожирением.
У людей с ожирением кишечные бактерии менее разнообразны, чем у худых.
Некоторые исследования на животных также показывают, что когда кишечные бактерии от мышей с ожирением были трансплантированы в кишечник худых мышей, у худых животных развилось ожирение.
Как пробиотики влияют на массу тела
Методы, с помощью которых пробиотики влияют на массу тела и жир на животе, еще недостаточно изучены.
Пробиотики, похоже, влияют на аппетит и потребление энергии за счет производства ацетата, пропионата и бутирата, которые являются короткоцепочечными жирными кислотами.
Считается, что некоторые пробиотики могут препятствовать всасыванию пищевых жиров, увеличивая количество жира, выводимого с калом.
Другими словами, они заставляют ваше тело «собирать» меньше калорий из продуктов, которые вы едите.
Было обнаружено, что некоторые бактерии, например, из семейства Lactobacillus, действуют таким образом.
Пробиотики также могут бороться с ожирением другими способами, в том числе:
- могут способствовать высвобождению гормонов, снижающих аппетит, глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1) и пептида YY (PYY);
- повышают уровень белка, подобного ангиопоэтину 4 (ANGPTL4), что может привести к уменьшению накопления жира;
- могут уменьшить системное воспаление и защитить от ожирения и других заболеваний.
Чтобы полностью понять эти механизмы, необходимы дополнительные исследования.
ВНИМАНИЕ!!! НЕ принимайте любые лекарственные средства и БАДы без консультации с лечащим ВРАЧОМ!!!
Оригинал статьи: https://zdorowiye.ru/
Хотите больше знать о ЗОЖ и новых исследованиях в сфере здоровья? Ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал Здоровье в России и мире