Поговорим о ловушках нашего мозга, которые не позволяют быть счастливыми, заставляют обесценивать себя и становятся причиной многих проблем.
⠀
Коварство этих ловушек в том, что мы их впитываем буквально с детства - многие искажения присутствуют в культуре, поговорках, даже в сказках и мифах!
Поэтому совсем неудивительно, что их так сложно отследить и подмечать за собой⤵️
1️⃣ «ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО»
⠀
Эта ловушка – главный источник перфекционизма, который вынуждает нас верить, что результат возможен лишь на все 100!
⠀
Ты либо можешь ВСЕ, либо АБСОЛЮТНО беспомощен.
Либо ВСЕ знаешь, либо ПОЛНЫЙ профан.
Либо ВСЕ делаешь идеально, либо ВООБЩЕ не пытаешься.
⠀
На первый взгляд – вполне полезная идея, почему бы и нет?
Только проблема в том, что быть ВСЕ ВРЕМЯ идеальным не то что сложно, а невозможно и прямой путь в невроз!
⠀
Чем чревата эта ловушка:
🔺 Прокрастинация – зная заранее, что идеально не получится, мы начинаем тревожиться, откладывать и делаем все в спешке и в последний момент.
🔺 Перфекционизм – другая крайность, когда в погоне за идеальным результатом мы тратим столько сил, что перестаем наслаждаться процессом, перегораем и теряем вкус к жизни.
🔺 Сравнение себя с другими и обесценивание своих результатов – всегда есть тот, кто лучше, выше, больше, умнее. И кажется, что на их фоне все твои результаты полностью стремятся к нулю.
⠀
Как формируется эта ошибка:
▪️Воздействием культуры.
Помните слоганы: «Все должно быть идеально!» и «Вы достойны самого лучшего» ??
▪️ Учеба в школе, где для многих из нас «хорошим» результатом была только пятерка
▪️ В семье, где часто происходило сравнение ребенка с более успешными братом/сестрой, а иногда еще и десятком других.
⠀
Чтобы понять, присутствует ли у вас эта ловушка, подумайте, насколько часто вы говорите себе:
✖️ «У меня НИЧЕГО не получится»
✖️ «Меня НИКТО не любит»
✖️ «Я опять ВСЕ провалил» (в случае любой, даже малейшей ошибки)
✖️ «Мне НИКОГДА нельзя ошибаться»
✖️ «Я еще не АБСОЛЮТНЫЙ эксперт»
⠀
Узнали себя?