Найти тему
Karevblog

Ловушки нашего мышления!

Поговорим о ловушках нашего мозга, которые не позволяют быть счастливыми, заставляют обесценивать себя и становятся причиной многих проблем.

Коварство этих ловушек в том, что мы их впитываем буквально с детства - многие искажения присутствуют в культуре, поговорках, даже в сказках и мифах!

Поэтому совсем неудивительно, что их так сложно отследить и подмечать за собой⤵️


1️⃣ «
ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО»

Эта ловушка – главный источник перфекционизма, который вынуждает нас верить, что результат возможен лишь на все 100!

Ты либо можешь ВСЕ, либо АБСОЛЮТНО беспомощен.

Либо ВСЕ знаешь, либо ПОЛНЫЙ профан.

Либо ВСЕ делаешь идеально, либо ВООБЩЕ не пытаешься.

На первый взгляд – вполне полезная идея, почему бы и нет?

Только проблема в том, что быть ВСЕ ВРЕМЯ идеальным не то что сложно, а невозможно и прямой путь в невроз!

Чем чревата эта ловушка:


🔺 Прокрастинация – зная заранее, что идеально не получится, мы начинаем тревожиться, откладывать и делаем все в спешке и в последний момент.


🔺 Перфекционизм – другая крайность, когда в погоне за идеальным результатом мы тратим столько сил, что перестаем наслаждаться процессом, перегораем и теряем вкус к жизни.


🔺 Сравнение себя с другими и обесценивание своих результатов – всегда есть тот, кто лучше, выше, больше, умнее. И кажется, что на их фоне все твои результаты полностью стремятся к нулю.


Как формируется эта ошибка:


▪️Воздействием культуры.

Помните слоганы: «Все должно быть идеально!» и «Вы достойны самого лучшего» ??


▪️ Учеба в школе, где для многих из нас «хорошим» результатом была только пятерка


▪️ В семье, где часто происходило сравнение ребенка с более успешными братом/сестрой, а иногда еще и десятком других.



Чтобы понять, присутствует ли у вас эта ловушка, подумайте, насколько часто вы говорите себе:


✖️ «У меня НИЧЕГО не получится»


✖️ «Меня НИКТО не любит»


✖️ «Я опять ВСЕ провалил» (в случае любой, даже малейшей ошибки)


✖️ «Мне НИКОГДА нельзя ошибаться»


✖️ «Я еще не АБСОЛЮТНЫЙ эксперт»




Узнали себя?