При первых симптомах гриппа самое главное – отреагировать немедленно. Врачи советуют в первые 24 часа много спать. И не спешите понижать высокую температуру, если она не поднимется выше 39,5 градусов. Сама по себе, высокая температура может лечить, потому что вирусы и бактерии дольше всего живут при низких температурах.
Примите горячий душ, наденьте тёплые носки (очень важно, чтобы ноги были в тепле!), Укутайтесь и спите как можно дольше, не забывая пить достаточно жидкости – воды и тёплого травяного чая.
Прием витамина С и цинка может укрепить организм, и, опять же, самое главное – принять меры, как только мы почувствуем первые симптомы гриппа. Это озноб, утомляемость, першение в горле, головная боль, мышечные боли, повышение температуры тела.
При гриппе симптомы появляются и ухудшаются более внезапно, чем при простуде. Так что если всего за два часа вы почувствуете себя так плохо, что вам нужно лечь в постель, вероятно, это – грипп.
Нет лекарства, которое может «вылечить» вас от гриппа. Существуют лекарства, облегчающие симптомы, и меры, которые, если их принять немедленно, могут сократить болезнь на 1-2 дня и снизить риск осложнений. Так что не стоит недооценивать первые признаки того, что вы заболели. Если вы внезапно почувствовали сильную усталость, озноб и боль в горле, оставайтесь дома, согрейтесь, пейте горячий чай и спите и не контактируйте с другими людьми, если вам не понадобится медицинская помощь.
Если вы чувствуете головокружение, сильную вялость, боль в груди или затрудненное дыхание, обязательно обратитесь к врачу.
У маленьких детей следите за такими симптомами, как: вялость, бесконтактность, затруднённое мочеиспускание, плач без слёз, раздражительность, неспособность есть.
Если вы пока можете защитить себя от гриппа, придерживайтесь правил, чтобы предотвратить заражение. Держитесь подальше от торговых центров и гипермаркетов, носите маску в общественном транспорте и не касайтесь лица, не вымыв рук. Часто чистите их антибактериальным гелем или влажными салфетками.
И последнее, но не менее важное: держите свое тело в тепле и высыпайтесь, чтобы просто не болеть.