Всегда ведь хочется чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии.
Особенно это важно, когда предстоит важная и долгая работа, а внимание, полная сосредоточенность и хорошее настроение необходимо.
А если еще хочется чувствовать себя здоровым или на самом деле быть здоровым, то нужно регулярно заниматься собой и повышать уровень своей энергетики.
Сильный уровень энергетики - сильное поле человека, означает, что человек физически и энергетически крепкий, справляется с любыми трудностями, ему благоволит удача, а все проблемы избегают его.
Чтобы попробовать достичь сильного уровня энергетики, существуют множество различных способов:
- специальные дыхательные упражнения по принципам квадрата и треугольника
- дыхание из йоги
- специальные упражнения цигун и дыхание по принципу цигун
- спорт - особенно если делать упражнения утром
- медитация
- правильный сон
- здоровое питание
- ментальные практики - аффирмации, практики по разным методикам
- специальные психологические техники
- практики осознанности
- общение с людьми
- уход за собой - обращение внимания на себя и исполнений всех своих прихотей
- творчество - заняться тем, что так давно откладывали, но на самом деле это доставляет большое удовольствие
- путешествия
- общение с природой - побыть наедине с природой
Расскажу одно небольшое ментальное упражнение, которое поможет повысить уровень энергетики человека. Если выполнять его ежедневно, то с каждым днем ваш уровень энергии будет расти.
Если конечно своими действиями и мыслями вы не спустите его обратно😅
Упражнение “ХРУСТАЛЬНЫЙ СОСУД”
1. Встаньте лицом к восходящему или заходящему Солнцу.
2. Прищурьте глаза и постарайтесь сквозь них увидеть тонкий солнечный лучик, который идет от Солнца прямо к вашим глазам. Запомните этот лучик, а потом закройте глаза.
3. Начните представлять, что ваше тело - это пустой хрустальный сосуд, который должен заполниться солнечной энергией или солнечной "жидкостью".
4. Представляйте, что солнечный луч собой наполняет вас как пустой хрустальный сосуд. В глаза проходит солнечная энергия и начинает наполнять все ваше тело.
5. Солнечная "жидкость" постепенно заполняет ноги, затем живот, грудь, наполняет руки, голову и через макушку начнет выливаться наружу, создавая вокруг вас солнечный сияющий поток энергии.
(Если Солнце закрыто облаками или вы находитесь в помещении, можно просто представить себе лучик, приходящий сверху, и заряжаться от него.)
По окончании упражнения, которое должно длиться от 3 до 5 мин, умыть лицо и почувствовать прилив сил и энергии, а еще заряд хорошего настроения!
P.S. если вам понравилась статья, ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь на канал, рада всем вам))
Еще больше постов на ему энергетики и ее повышения: