Всем привет. Сегодня я расскажу о своём питании. Что я ем на протяжении всего дня и нахожусь в форме 365 дней в году.
Свой день я начинаю с 1 стакана воды.
Завтрак
Далее я завтракаю. На завтрак у меня овсяная каша, яйца или творог. Чередую что бы не приедалось.
Овсянку заливаю кипятком и даю постоять 5 минут. Также добавляют туда ягоды. Смородина, вишня, яблоко, бананы
Творог готовлю с бананом в блендере, добавляя немного молока.
Обед
На обед я ем крупы. Рис, гречку или макароны из твёрдых сортов пшеницы. Также к этому добавляю фасоль.
Просто отвариваю крупу и добавляю консервированную фасоль.
Ужин
Рацион был достаточно скучным и я начал искать новые рецепты. В интернете много разных рецептов, можно найти на любой вкус. Очень понравится салат из моркови, фасоли и кукурузы с соусом. Его я начал есть на ужин.
Также я делаю перекусы. Это бананы, орехи, яблоки и прочие фрукты.
Первое время не очень нравилось, было как то скучно. Но спустя пару недель я заметил как начал лучше высыпаться, чувствовать себя бодрее словно только что выпил чашку кофе.
Напиши в комментариях пробовал ли ты питаться вегетарианским рационом и понравилось ли это тебе?
Спасибо что дочитал статью до конца. Ставь лайк и подписывайся на канал, здесь будет ещё много полезного :)