Всем привет. Вы вообще задумывались сколько сахара вы съедаете за день?
На сегодняшний день его добавляют в очень большое количество продуктов.
Как известно в сахаре много калорий, думаю что именно это и привело к тому что у большинства людей на планете присутствует лишний вес. Также сахар приводит к диабету и кариесу.
Месяц назад я решил сделать эксперимент в котором не буду есть сладкое целый месяц. Мне было интересно произойдут ли со мной какие то изменения и вообще смогу ли я не сорваться.
Первым делом я избавился от всех сладостей в доме, что бы посмотрев на них не сорваться. Тем самым мне попросту нечего было есть, из того что сладкое.
Первый день было легко, на второй день я уже ближе к вечеру захотел сладкого. Обычно я шёл на кухню и брал какую то печеньку, но теперь их попросту не было
Хочу заметить ещё один момент, чай без сахара мне вообще не понравилось пить. Таким образом я вообще перешёл на воду и перестал пить чай во время этого челленджа.
Отсюда следует вывод. Если вы хотите похудеть, но замечаете за собой что как и я едите много сладкого с чаем, то просто перестаньте пить чай и соответственно потребление сладкого станет меньше.
Я пошёл в магазин и купил много фруктов, что бы хоть как то успокоить себя отсутствием сладкого в рационе.
По итогу месяца без сахара я заметил следующее:
- Я сэкономил денег на еде, так как не покупал печенье, шоколадки, мармеладки, сладкие напитки (лимонад, сок).
- Так же благодаря исключению сахара у меня пропали стало меньше прыщей и чёрных точек на лице.
- Ну и конечно же я сбросил несколько килограмм
Пишите в комментариях едите ли вы сладкое и как много?
Спасибо что прочитали до конца. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, здесь будет ещё много полезных статей :)
