Очень часто пожилые люди жалуются на то, что теперешние фрукты не обладают той сладостью и сочностью, которая была в таких же сортах сорок лет назад, еда той питательностью и калорийностью. Наверняка вы и сами замечали, что после плотного обеда, кажется, что есть, не захочется еще целый день, а на самом деле уже через два часа просыпается чувство голода. Естественно такая пища плохо усваивается, создавая такие проблемы как плохое пищеварение, ожирение и целлюлит. Кстати во времена наших бабушек слова «целлюлит», как такового вообще не существовало, оно впервые появилось лишь в 1973 году.
Сейчас правильно питаться очень сложно, ведь мы наверняка не знаем, как производятся те или иные продукты питания. Соки, молочные изделия, биодобавки могут содержать огромное количество веществ опасных для организма, овощи и фрукты обрабатываются ядохимикатами.
В таком случае молочные продукты выбирайте наименьшего срока хранения, это означает, что поддерживающих добавок в них мало, а то и вовсе нет. Овощи и фрукты перед употреблением рекомендуется не только помыть, а также ополоснуть кипятком.
Кроме того большинство людей, наверняка, не знает, что подразумевает в себе значение «правильно питаться». Так, например, тот же шашлык является примером блюда, которое входит в правильное питание. В нем содержится огромное количество полезных элементов, которые не исчезают при правильном приготовлении – на огне, без использования растительного масла.
При колоссальном разнообразии диет стоит выбирать именно те, которые подходят вам.
Так одни эффективны лишь при параллельном занятии спортом, другие действуют если человек проводит много времени на открытом воздухе в деревне.
Сопоставьте свой образ жизни с диетой, тогда получите максимальный результат. Не стоит выбирать овощные диеты, если не слишком любите овощи, как бы там ни было, вам должно нравится то, что вы едите. Также не рекомендуется подсчитывать в уме количество калорий из того кусочка, который собираетесь съесть. Он не пойдет вам на пользу, а лишь может обострить чувство недовольства или голода.
Помните, что ваш организм уникален, и никто кроме вас не знает, что лучше ему подойдет. Иногда сравнивая себя с более стройными и подтянутыми людьми мы стараемся перенять их способ питания или тренировок, но забываем, что у каждого свой обмен веществ. Так ваша более худая, миниатюрная подруга может съедать в два раза больше вас и не поправляться, просто обладая хорошим метаболизмом.
Для достижения наилучшего эффекта проконсультируйтесь с диетологом и создайте диету именно для себя. Вычислите те продукты, на, которые у вас возможна аллергия или плохое усваивание. Таким образом, вы будете знать реакцию вашего организма на продукты питания, и сможете регулировать свой вес.